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巧治便秘的窍门

便秘这个问题很累很烦人,现在就教您一招治疗便秘的窍门——瑜伽。准备好了吗?请我们专业的瑜伽老师来教您练习这三种姿势——开启式,弓式,新月式。
首先是开启式。 身体仰卧,将手臂放于身体两侧,双腿自然伸直。 吸气,屈左腿,双手环抱左小腿。 呼气,肩背抬起,左大腿拉近胸部。屏住呼吸或者保持自然呼吸。提示:可以根据自身情况而定。下巴接触左膝盖。
开启式的作用是为了加强,收缩腹部器官,伸展颈部肌肉,有助于缓解便秘,消除胃肠胀气。
弓式:俯卧,双腿后屈,双手抓住脚踝,下巴触地。
吸气,头部和双腿一起离开地面,尽量向上,仅用腹部接触地面。保持自然呼吸。重点提示:弓式的难度比较大,患有甲亢或甲状腺肿大,脊椎颈椎疾病,胃溃疡的朋友不宜练习。
练习弓式能增强背部肌肉,消除由于疲劳产生的疼痛或僵硬。因为伸展了身体前侧肌肉群,所以增强了内脏器官的血流供应。改善肠胃失调,消化不良,慢性便秘。常练习弓式还能预防胆肾结石,刺激和增强体内各腺体的分泌,减少腰围线上的多余脂肪,有助于治疗糖尿病。
新月式:站姿。右腿在前屈膝,左腿在后伸直,呈右弓步,双手在身体两侧,指尖向下。
双臂由两侧打开向上伸展,手掌在头顶并拢,抬头,视线看向手指尖,保持姿势稳定,上身尽量向后倾。
新月式能伸张脊椎以及周围肌肉群,腹部的内脏器官受到上下牵扯,从而刺激肠胃蠕动。
这三种姿势,早、晚各练习,每次重复3到5次就可以了。
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奇异果滋润面膜

奇异果不仅好吃,也可以做成去皱润肤的营养面膜。
准备材料:黄金奇异果,鸡蛋。
面膜做法:奇异果去皮搅成泥,然后取鸡蛋的蛋白部分加入果泥,搅拌至果泥和蛋白彻底混合,做面膜前把脸洗干净,然后把果泥涂于脸上,待15分钟后用清水洗干净即可。
面膜功效:奇异果内含有丰富的维生素,及其它营养物质,做成面膜与皮肤直接接触,长期使用可起到滋润肌肤,消除细小皱纹的作用。
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巧煮面条的好办法

按照一般的习惯,我们煮面条的时候,都是先把水烧开,然后再放面,其实这样做有一个非常不好的地方,就是容易造成硬心面。其实,煮面的关键是要掌握好放面的时间,就是在水还没烧开的时候,就把面放进锅里去煮。
热心观众X 小姐告诉我们,要在水被烧开前的两三分钟的时候,把面放进锅里煮,具体的窍门就是看到水面刚刚飘起水气的时候,刚刚好,把面下锅就可以了。这样煮出来的面就劲道了,而且非常好掌握时间,一般将锅煮开两次,面也就熟了。真是既方便又省火。
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毛毛,下班发这个,想馋s我们啊

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8.9 巧除茶渍

您需要准备一瓶甘油溶剂和一个鸡蛋,取出鸡蛋黄,把蛋黄和甘油溶剂均匀地涂在了衣服上有茶渍的地方,溶剂稍干后,将衣服用清水漂洗,哇!茶渍果然不见啦,看来真是一个行之有效的好办法!
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保湿面膜

准备的原料是:鸡蛋、牛奶、面粉。
作法:我们先让鸡蛋里的蛋青流出,然后把蛋黄放在小碗里,再向蛋黄里加1/3袋的牛奶,将它们搅拌均匀。最后在用这样的小勺加三勺面粉,同样搅拌均匀。搅拌时要注意,一定要按照同一个方向搅拌,这样面粉不容易起疙瘩。搅拌成这样的糊状就可以了。但是要注意,这个面膜不能有面疙瘩,否则会影响美容效果。
蛋黄对皮肤能很强的保湿作用,牛奶是皮肤的美容作用是众所周知的,那为什么要在面膜里加少量的面粉呢?因为它可以让面膜有一定的粘稠度,您在用它敷脸或者是敷手时,不会流的到处都是!把这个面膜在脸上敷15到20分钟。一个星期三次,一个月之后您脸上和手上皮肤的干燥情况就能有明显的改变了!
如果您做的面膜一次用不完,可以把它放在冰箱的冷藏室,下次再用,存放时间一个星期!
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发不动了,准备回家。。
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第3300贴

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原帖由 3-Q 于 2007-8-14 17:08 发表
帅哥,东白一别,你可胖了不止一点点啊

*2
YY足迹:东白山 浙东 渔山列岛 泽雅 忆江南采葡萄 黄山 江郎山 长溪村 新安江 再度东白山 炉西峡
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