nina猫

便秘这个问题很累很烦人，现在就教您一招治疗便秘的窍门——瑜伽。准备好了吗？请我们专业的瑜伽老师来教您练习这三种姿势——开启式，弓式，新月式。
首先是开启式。 身体仰卧，将手臂放于身体两侧，双腿自然伸直。 吸气，屈左腿，双手环抱左小腿。 呼气，肩背抬起，左大腿拉近胸部。屏住呼吸或者保持自然呼吸。提示：可以根据自身情况而定。下巴接触左膝盖。
开启式的作用是为了加强，收缩腹部器官，伸展颈部肌肉，有助于缓解便秘，消除胃肠胀气。
弓式：俯卧，双腿后屈，双手抓住脚踝，下巴触地。
吸气，头部和双腿一起离开地面，尽量向上，仅用腹部接触地面。保持自然呼吸。重点提示：弓式的难度比较大，患有甲亢或甲状腺肿大，脊椎颈椎疾病，胃溃疡的朋友不宜练习。
练习弓式能增强背部肌肉，消除由于疲劳产生的疼痛或僵硬。因为伸展了身体前侧肌肉群，所以增强了内脏器官的血流供应。改善肠胃失调，消化不良，慢性便秘。常练习弓式还能预防胆肾结石，刺激和增强体内各腺体的分泌，减少腰围线上的多余脂肪，有助于治疗糖尿病。
新月式：站姿。右腿在前屈膝，左腿在后伸直，呈右弓步，双手在身体两侧，指尖向下。
双臂由两侧打开向上伸展，手掌在头顶并拢，抬头，视线看向手指尖，保持姿势稳定，上身尽量向后倾。
新月式能伸张脊椎以及周围肌肉群，腹部的内脏器官受到上下牵扯，从而刺激肠胃蠕动。
这三种姿势，早、晚各练习，每次重复3到5次就可以了。

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奇异果不仅好吃,也可以做成去皱润肤的营养面膜。
准备材料：黄金奇异果，鸡蛋。
面膜做法：奇异果去皮搅成泥，然后取鸡蛋的蛋白部分加入果泥,搅拌至果泥和蛋白彻底混合，做面膜前把脸洗干净,然后把果泥涂于脸上，待15分钟后用清水洗干净即可。
面膜功效：奇异果内含有丰富的维生素,及其它营养物质,做成面膜与皮肤直接接触,长期使用可起到滋润肌肤，消除细小皱纹的作用。

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按照一般的习惯，我们煮面条的时候，都是先把水烧开，然后再放面，其实这样做有一个非常不好的地方，就是容易造成硬心面。其实，煮面的关键是要掌握好放面的时间，就是在水还没烧开的时候，就把面放进锅里去煮。
热心观众X 小姐告诉我们，要在水被烧开前的两三分钟的时候，把面放进锅里煮，具体的窍门就是看到水面刚刚飘起水气的时候，刚刚好，把面下锅就可以了。这样煮出来的面就劲道了，而且非常好掌握时间，一般将锅煮开两次，面也就熟了。真是既方便又省火。

脚脚

毛毛,下班发这个,想馋s我们啊

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您需要准备一瓶甘油溶剂和一个鸡蛋,取出鸡蛋黄,把蛋黄和甘油溶剂均匀地涂在了衣服上有茶渍的地方,溶剂稍干后，将衣服用清水漂洗,哇！茶渍果然不见啦,看来真是一个行之有效的好办法!

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准备的原料是：鸡蛋、牛奶、面粉。
作法：我们先让鸡蛋里的蛋青流出，然后把蛋黄放在小碗里，再向蛋黄里加1/3袋的牛奶，将它们搅拌均匀。最后在用这样的小勺加三勺面粉，同样搅拌均匀。搅拌时要注意，一定要按照同一个方向搅拌，这样面粉不容易起疙瘩。搅拌成这样的糊状就可以了。但是要注意，这个面膜不能有面疙瘩，否则会影响美容效果。
蛋黄对皮肤能很强的保湿作用，牛奶是皮肤的美容作用是众所周知的，那为什么要在面膜里加少量的面粉呢？因为它可以让面膜有一定的粘稠度，您在用它敷脸或者是敷手时，不会流的到处都是！把这个面膜在脸上敷15到20分钟。一个星期三次，一个月之后您脸上和手上皮肤的干燥情况就能有明显的改变了！
如果您做的面膜一次用不完，可以把它放在冰箱的冷藏室，下次再用，存放时间一个星期！

脚脚

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发不动了，准备回家。。

脚脚

第3300贴

敬子

原帖由 3-Q 于 2007-8-14 17:08 发表
帅哥，东白一别，你可胖了不止一点点啊