幽游生活 » 天南地北 » 咱们这有练身教练，营养师，健康减肥达人哇？

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发表于 2008-5-29 16:35 | 只看该作者

咱们这有练身教练，营养师，健康减肥达人哇？

下周一起，偶要开始有计划的、健康的，不知道有没毅力坚持下去的瘦身计划~
食谱很简单，关键是蛋白质+纯水。

每天：鸡蛋*2（早、晚各一个）
      面包*2片（我打算吃三片，早、中、晚各一片）
      牛奶（一天不超过500ML）偶打算分两次喝（早、晚各一次）
      苹果*2个（偶打算去选购个头最大滴，先啃起来再说）

8晓得这样下去，睡觉前会不会饿，所以要早点睡觉。。。
有同仁一块尝试哇。。。
这样应该还算健康吧。。
对了，还要配合每周三次的有氧跑步运动
（偶是跑步机上先走10分钟，跑10分钟，再走10分钟，再跑10分钟，再走10分钟），
据说40分钟后才开始消耗脂肪的。。
偶还喜欢游泳，可能周一至周五游一次，周末再游一次。。
希望我一周之内不会晕倒。。。
8过还是以健康为主题，偶觉得还不是很魔鬼吧，还算是蛮健康的吧。有奶有水果的。。

200803251012271238654318.jpg (24.56 KB)

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天空纯净如洗；云朵洁白无暇，凝固在这通透清澈的天地之间。行走其上的高原之风，精灵般，捉摸不定。。

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三等功

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发表于 2008-5-29 16:39 | 只看该作者

我举报！！
009大哥！
教练的说

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发表于 2008-5-29 16:41 | 只看该作者

原帖由一味于 2008-5-29 16:39 发表
我举报！！
009大哥！
教练的说

拉他出来溜溜呀，给这个计划来点意见。。。

天空纯净如洗；云朵洁白无暇，凝固在这通透清澈的天地之间。行走其上的高原之风，精灵般，捉摸不定。。

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4^#

发表于 2008-5-29 17:29 | 只看该作者

晕，我要饿死的

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5^#

发表于 2008-5-29 19:00 | 只看该作者

原帖由 lanado 于 2008-5-29 17:29 发表
晕，我要饿死的

总比肥死的好吧.

天空纯净如洗；云朵洁白无暇，凝固在这通透清澈的天地之间。行走其上的高原之风，精灵般，捉摸不定。。

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6^#

发表于 2008-5-29 19:16 | 只看该作者

我支持你
我已经在减肥了
三天了

不过我跟你不太一样
我早饭随便吃,不忌口,否则我要昏过去了
中饭水果(不是黄瓜+番茄\就是樱桃+黄瓜\今朝是香蕉+苹果)
然后就是water到睡觉了

PS:照片是侬伐?
伐胖呀

天使魔鬼其實一線之隔
我可以很乖我可以很坏
轉換在一念之間

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7^#

发表于 2008-5-29 20:05 | 只看该作者

让我肥死吧
不能吃，人生一半的乐趣没有了
算了，弄张健身卡去，唉

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8^#

发表于 2008-5-29 20:55 | 只看该作者

要吃的要吃的，减肥要出事情的。
我大学隔壁寝室的4个小姑娘，1天就1根黄瓜，一个番茄，一根香蕉。
结果1个排骨精，2个内分泌失调，1个持续低烧索性退学了。本来都是很好看的小姑娘，一个还是校花级别的。

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9^#

发表于 2008-5-29 20:58 | 只看该作者

空腹吃香蕉可是要死人的啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
天呢

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10^#

发表于 2008-5-29 23:13 | 只看该作者

贵在坚持

慧眼常净。。。真观大千不尽风云变幻。。。。。。。
自性常明。。。乐守一泓清澄智慧心水。。。。。。。
MSN:zjc33@hotmail.com

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