lanado

自然点最好。如果能增肥就更好

月光不锈

我一直再说，可没坚持。

小兔子

空腹吃香蕉会死人的呀？？？完了~~我准备要翘了。。。。。。

young

其实每顿吃到七八分饱，平时不要暴饮暴食，不要吃太多或经常吃高热量的垃圾食品，每天运动一小时，就能很健康的减下来。而且慢慢的，不反弹。不过呢，冬天的效果比较差。要么少吃，要么增大运动量。原因主要是运动后出汗时间少了，容易饥饿怕冷，容易多吃高热量的东西。经验之谈冬天能保持夏天效果就好了。到夏天再继续就可以了。经验告诉我能保持体重不变就很好了。跟浩浩融融所说的一样，贵在坚持。如果真的能做到，是非常健康的减肥方法。而且什么都能吃到，日子也不能过。最重要的是身体会很健康。但是要一直坚持，真的很难。时间长了坚持到后面就会变得很枯燥，而且减到一定程度以后，变化就很少了，会打击积极性。人有时会想“堕落一下”——贪吃一顿什么的，或者偷懒少运动，或者不运动几天。故，贵在坚持。经验之谈，我试过了，真的有效。
小兔子，祝你减肥能够成功！

[ 本帖最后由 young 于 2008-5-30 10:58 编辑 ]

小兔子

原帖由 young 于 2008-5-30 10:55 发表
其实每顿吃到七八分饱，平时不要暴饮暴食，不要吃太多或经常吃高热量的垃圾食品，每天运动一小时，就能很健康的减下来。而且慢慢的，不反弹。不过呢，冬天的效果比较差。要么少吃，要么增大运动量。原因主要是运动后 ...

哇。绝对的哦！谢谢哟！

其实我不肥，不是为了减肥，我是为了瘦身，就是塑身的那种，塑造最好的形体，比如PP更翘一点，小腹腹更坚实一点之类的，所以我觉得控制饮食蛮重要的，但能不伤害到身体，
还有健身，办了一张年卡，刚开始的时候巴不得天天去，但是在跑步机上跑一会就会有点头晕了，而且回去腿酸，现在头也不晕了，腿也不酸了，而且时间也能拉长了，蛮好。
我是想健康的塑身运动+合理的不吃垃圾食物的饮食

风动

兔子还是蛮健康的


我上下可以差40斤
最近收敛了
上下差20斤了

最近目标90G
当然也是健康减肥

一个学中医的朋友告诉我：不要断米饭！
不然会内分泌失调的。

大家一起努力咯~

风动

原帖由 小兔子 于 2008-5-30 11:12 发表


哇。绝对的哦！谢谢哟！

其实我不肥，不是为了减肥，我是为了瘦身，就是塑身的那种，塑造最好的形体，比如PP更翘一点，小腹腹更坚实一点之类的，所以我觉得控制饮食蛮重要的，但能不伤害到身体，
还有健身， ...

见意：
跑完步 或是跳完操
一定要做拉伸运动！

风动

原帖由 月光不锈 于 2008-5-29 23:54 发表
我一直再说，可没坚持。

风动

原帖由 lanado 于 2008-5-29 23:32 发表
自然点最好。如果能增肥就更好

吃不胖的人
闪边。。。

蝴蝶飞飞

小兔子还要减

看来我没的救了，直接跳黄浦江算了