健康佳侣 TOP10

小球

1.鱼+豆腐
　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

　　2.猪肝+菠莱
　　作用：防治贫血。
　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

　　3.羊肉+生姜
　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

　　4.鸡肉+栗子
　　作用：补血养身，适于贫血之人。
　　原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

　　5.鸭肉+山药
　　作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
　　原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。

　　6.瘦肉+大蒜
　　作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。
　　原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。

　　7.鸡蛋+百合
　　作用：滋阴润燥，清心安神。
　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。

　　8.芝麻+海带
　　作用：美容，防衰老。
　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

　　9.豆腐+萝卜
　　作用：有利消化。
　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。

　　10.红葡萄酒+花生
　　作用：有益心脏。
　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

来自天堂的猪

原帖由 笑傲天下 于 2007-12-16 16:24 发表
好啊,晚上立马开瓶红酒,配花生米,
楼主没有说明"剂量"哦.
一次一瓶红酒加半斤花生米不知道效果会如何?哈哈

这样吃喝,健康才怪呢!

笑傲天下

好啊,晚上立马开瓶红酒,配花生米,
楼主没有说明"剂量"哦.
一次一瓶红酒加半斤花生米不知道效果会如何?哈哈

来自天堂的猪

原帖由 rockguy 于 2007-12-16 15:41 发表
我天天喝茶和蜂蜜的，貌似作用8大呀~~~
大麦苗粉是什么DD？那里可以买到啊？

偶是网上买大!

这个东西满好大!

rockguy

我天天喝茶和蜂蜜的，貌似作用8大呀~~~
大麦苗粉是什么DD？那里可以买到啊？

来自天堂的猪

这个水，即可以排毒，而且去脂和补充营养饿！

来自天堂的猪

原帖由 rockguy 于 2007-12-15 23:18 发表

我也要排毒，最近火气哈大~~~额头上全豆豆

我也是饿，今天退了点了，排毒满重要的！

多吃水果和粗纤维，上班的时候可以喝喝绿茶，偶是不能喝，一喝绿茶就胃难受！

偶每天早上都喝的水：有点麻烦，不过很好！

大麦苗粉１勺，柠檬汁一勺，蜂蜜一勺，温水５００ＭＬ！

rockguy

原帖由 来自天堂的猪 于 2007-12-11 11:17 发表
偶们过两天发给28天的排毒计划吧!

我正在帮人家做呢!

有些菜你来做莱塞伐!

我也要排毒，最近火气哈大~~~额头上全豆豆

来自天堂的猪

原帖由 无米 于 2007-12-11 12:37 发表
今天晚上一味的菜谱是
鱼头豆腐汤：鱼头、老豆腐、野山椒、笋片、香菜
红烧素鸡：黑木耳、金针菜、素鸡
山药肉片：山药、精瘦肉、黑木耳
葱烤大排：小葱、大排
三菜一汤

好丰富啊!

我一般晚上吃的比较少的!除非偶去FB!

最近FB的较多!

hunterswy

原帖由 Angela 于 2007-12-11 11:33 发表
老醋+花生有听说过，红酒+花生还真没试过

红酒+花生，效果不错，以前在家喝酒的时候，只有花生米下酒