[五一长线]甘南、年宝玉则、川北（30号早8点半前上海站“上”字下集合，务必准时。）

一味

【活动地点】：甘南:拉不楞寺、郎木寺；青海:年宝玉则峰、仙女湖；四川:若尔盖湿地、红原大草原、成都
【活动类型】：五一长线·高原体验·休闲徒步
【活动组织】：一味
【人数限制】：6人（或者6的倍数）
【线路介绍】：上海-兰州-夏河-玛曲—郎木寺-若尔盖-唐克-红原-阿坝-仙女湖-妖女湖-年宝山脚-阿坝县-成都

【行程安排】：
第一、二天（4月30日，5月1日）上海到兰州（火车）
第三天（5月2日）兰州到夏河，拉不楞寺
第四天（5月3日）夏河—尕海（合作）—郎木寺
第五天（5月4日）郎木寺--花湖－若尔盖－唐克—（红原）
第六天（5月5日）红原—阿坝。阿坝格尔登寺
第七天（5月6日）阿坝—久治
第八天（5月7日）久治—年宝玉则景区（仙女湖—妖女湖张望）－（久治）阿坝
第九天（5月8日）阿坝——成都
第十天（5月9日）成都—上海
时间上若不好控制，可能多出一天

【费用预算】：3000元左右

以下的同学们:
一味，乱窜的猫咪，小卡,winnie,小赵,逗逗，童童,小眼妈,幽幽,小皮加俩挂挂~

我们强悍勇猛帅气无敌的甘南驴士兵团成立啦~


一定要把山水踏遍,一定要满载而归~

航班信息
成都9号飞上海浦东 晚9点50,940(全部费用)
成都9号飞杭州萧山 晚9点00,930(全部费用)


目前拿的火车票是30号早上8点50的，请注意
非常抱歉，现在票太紧张了，请大家关注这个问题，我还在想办法拿30号下午4点的T116。可能希望不大~~
大家能请假吧？真是不好意思啊，票太难搞了



汇出未到帐的同学不用着急，我会及时查收的。

大家请在4月下旬密切关注论坛里发出的出行通知，我会发布餐饮住宿的大致安排.

定金交纳方式：一、汇款  ：招商银行 9555 5002 1368 7162    朱筱溪
                          二、快递 ：上海市松江区荣乐东路588号  201600 朱筱溪 57742828-278


上述线路大多处于高海拔地区，年宝玉则平均海拔4000米，请一定有思想准备。前期做好有氧训练，服用抗高原药物

具体需要注意的方面,请参照这个帖子<高海拔并不可怕——给即将和打算上高原的朋友　>

MSN联系：redstreamhh@hotmail.com

打算去的同学留言报名，因为要定火车票和机票。短信到13818307917，写清你的幽游ID、真实姓名以及身份证号码，以方便订票

【装备参考】
   物品类：
　　背包30-60升、睡袋（防污用）、旅游鞋或登山鞋、长袖上衣、抓绒衣、手套、太阳帽、深色墨镜、雨披、小手电、火柴或打火机、照相机（随意）、小刀、水壶、防晒霜、护肤霜、润唇膏、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、消毒湿巾。
　　
　　食品类：
　　个人自备火车上和第一天汽车上的吃的零食、食物及适量的水。由于西北地区的水质比较硬，可准备一些干柠檬片、泡腾片、话梅。巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干.
　　
　　药品：
　　小病小痛：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、乘晕宁、牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁。
　　抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用，必须自行配备，必不可少）、诺迪康胶囊、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）。
　　外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；
　　维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。


【路线参考】：
第一、二天（4月30日，5月1日）上海到兰州（火车）
上海到兰州T116/T117（16:43出发次日16:29）硬席票价：242 元硬卧中铺：423 元
上海到乌鲁木齐T52/T53兰州下（20:38上车，20:25到）价格不详

住宿：
      铁路局西北研究院招待所：金轮大厦旁，标间80，热水、洗澡、空调都有，电话0931-4632204
      敦煌之星快捷酒店直属于中国饭店协会西北工作站，新空调标准间几十元，地址在火车站东侧200米甘肃省兰州市民主西路198号。电话：0931-8482627
      兰州理工大学内的弘文宾馆，电话：2973666、2973333。标间120元，平时132元。由于是在校园内，房间很干净，也非常安静，依稀能听到远处清真寺诵经的声音。

用餐：美食街位于市中心繁华的张掖路上。大众巷是张掖路上黄庙东侧一条南北走向的小路
      正宗的牛肉拉面，当地最有名的是马子禄牛肉面，只在上午和中午营业。广场东路和平凉路交界处的金鼎牛肉面总店，实惠好吃

活动：逛中山桥夜景。饭后乘1路车到西关什字，到达黄河第一桥-中山桥，刚好赶上看黄昏的黄河铁桥日落。

第三天（5月2日）兰州到夏河，拉不楞寺（驴友blog欣赏）
兰州汽车南站（新建）：甘肃理工大学附近的。
        在原西站往南约一公里。从火车站打的约14元。直达夏河的长途车每天早上两班，7:30（大巴），8:30（依维科），最后一班下午14:00 （44.5/人，车程5小时）。（7：30这趟是宇通车,会绕来绕去拉客;8：30是依维柯，速度快许多）
         从兰州到夏河和班车出了市区便上了高速，路况很好，大约2小时到临夏，沿途大大小小得清真寺矗立路两旁。过了临夏，车子开上312国道，其中一段路正在施工，有些颠簸。大概又过了40分钟车子经过一处叫土门关得地方，从这里开始便进入了甘南藏区。

住宿：
    夏河武装部招待所：在拉卜楞寺东100米武装部内，电话：0941-7121390、3381999、13099303986。90元/双人间（带洗澡间）
    粮油宾馆：在夏河汽车站旁200米，是县粮食局办的，标间价格50元左右。
    卓玛旅社：电话0941-7121274、13893916260，70-80元/双人间（不带卫生间），这里有许多老外入住，可以住二楼的6人间，25元/人。住在二、三层的房间，推窗可见拉卜楞寺长长的转经廊和寺庙丰富的轮廓线，这是其它任何旅店也看不到的风景！
    党校招待所（TEL：0941—3381856/7122856）就挨着卓玛，40元/3人间、18元/床。
    雪域宾馆 0941－7122866
    华侨饭店 0941-7122642 7122872 慈仁洛桑
    拉卜楞宾馆 0941-7121849 747100 才让
    武装部招待所，15元/人，条件一般，但离寺很近
   西羚大酒店 ￥160/间--离夏河的汽车站很近。人民东街（夏河最繁华的一条街）邮局对面
             Tel：0941-3337560  0941-7125528 Fax：0941-7123896（电话订房）


吃饭：
    达老餐厅：卓玛旅社对面小马路尽头处，它是一家藏餐厅，食物很好，比汉餐厅便宜好吃，脆皮羊肉卷一定要尝尝。
    忠源祥饭店：华侨饭店对面，位于二楼，坐在阳台上晒太阳的好地方。

活动：
拉卜楞寺——位于夏河县城西1公里的大夏河之滨，它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞为藏语“拉章”的转音，意为佛宫所在之地。

拉卜楞寺设有显宗闻思学院、密宗续部下院、续部上院、喜金刚学院、时轮金刚学院，医学院等六大学院，治学严谨，寺内学者、活佛众多，为世界最大的喇嘛教学府。寺内有各种各样大小不一形态独特的金箔、玉石、象牙、珍木所造的佛塔，以及各种制作精巧细腻、姿态逼真、高低不等的佛像，还有悬挂在室内墙壁、方柱上的唐卡画、堆绣和彩绘，其工艺之精美，构思之巧妙，令人叹为观止。每年农历正月和七月都举行大法会，场面非常壮观。

寺中的僧人大多不会讲汉话，想跟他们打听点什么可不是件容易的事情。如果想深入了解寺庙最好还是买票进入，有免费讲解。如果想看拉卜楞寺全景，可登贡唐宝塔金顶，贡唐宝塔门票10元/人，买票后可登梯上到塔的最上层拍摄寺庙全景，很值得。拉卜楞寺有长长的转经筒，走上一圈至少要一个多小时，我们只转了不到四分之一，胳膊已经酸了。

第四天（5月3日）夏河—尕海（合作）—郎木寺（驴友blog欣赏）
线路一：夏河→桑科草原→尕海→郎木寺（180km，途中可经过桑科草原、尕海然后到达朗木寺，全程大约4小时。）
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线路二：绕道合作再去郎木寺。司机一般都不愿走这一条，路程比第一条远，而且路上还有两个收费站。可以加点钱，选择走后一条路线，到合作看安多合作米拉日巴九层佛阁。

     夏河-合作的班车每半小时一趟，9元/人，最早是6：30发车，到合作需要2小时。可能到大公用型汽车站（绍玛饭店背后）或者是中心转盘旁的合作汽车站，现在有合作直达郎木寺的班车，不用转车，票价20元/人，早班车7：00（公用型汽车站）或8：00（合作汽车站），最晚一班车是11：00（公用型汽车站），11:50（合作汽车站）发车。只有上午有车，如果司机回来早，有时候下午有加班车，3：00和5：00有去迭部的。如果到达时间不太晚，可以在街上转悠，班车出城前如果客不满会绕城拉客。


包车信息： 祁国辉，电话13893919137，车号甘P-01482
          马真全（13321242170） 6座长安之星  500/车

住宿：
      萨娜宾馆，干净25元/床，公用浴室和卫生间，在镇十字路口向西100米，电话0941-6671062。
      旅朋青年旅社，6人间上下铺，15元/床，环境感觉温馨舒适，位置离萨娜向东50米，电话0941-6671460。
      达仓郎木宾馆：这个是赛赤寺的活佛开的，普通间20元/人，宾馆的全部收入都捐给了寺庙的希望小学。（电话0941－6671338，13893915888，13239651666）
     郎木寺宾馆（0941-6671086 13893955840），带卫生间的标间60元/间；
     仁青宾馆：13909416669，80元/3人间
     木寺宾馆（0941-6671086），公共的卫生间和浴室，15元/人。简陋。不过有一个洒满阳光的玻璃阳台，坐在阳台上喝茶，看书却是很惬意。
     白龙宾馆（0941-6671001），干净，15元/人，同样房间里什么也没有，但多了暖气片

活动：（考虑在郎木寺逗留至4号中午）

尕海——是草原上的一片湖泊，海拔3480米，是甘南地区第一大淡水湖，也是青藏高原东部的一块重要湿地。据说这片草原已经划拨给个人，因此海子周围被一排长长的铁丝网围着，不过司机告诉我们可以从铁丝网翻过去。之前听说每人要收费5元，大概我们去的时候已是淡季，基本没有游客去，所以并没有人收费。离开尕海继续走38公里即可到达郎木寺。

郎木寺——分别有两大寺院和两个清真寺。一个为四川寺院（当地人这样称呼），名称叫“达仓纳摩格尔底寺院”，简称格尔底寺，系四川阿坝地区格鲁派规模最大、最具影响力的寺院之一，辖有18座分寺，现有僧人500左右。另一个为西北寺院（当地这样称呼），名称叫“达仓郎木赛赤寺院”，简称赛赤寺。赛赤寺是西藏哲蚌寺的子寺之一，亦属藏传佛教中的格鲁派寺院。现有僧人360多人。四川清真寺与西北清真寺所在的村寨互称“西北甲科村”、“四川甲科村（现更名为回民村）”，均由回族、东乡族、撒拉族、保安族等组成，约1100多人，信仰伊斯兰教。

    　　朗木寺位于甘川交界处，顺着主路到达小桥边，往左是四川的格尔底纳摩寺，过桥往右是达仓朗木赛赤寺。天葬台在郎木色赤寺后面的小山坡上，可徒步前往1000米。

郎木寺天葬台——位于赛赤寺院西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一，已有400多年的历史，它像一本天书，让天下游客怦然心动去阅读。山顶飘着各色嘛呢经幡，还有成群的秃鹫在盘旋，它们是藏族人民心中神的化身。百灵鸟鸣唱的天葬场，没有想象中那种阴森与恐怖，在这里死亡不仅仅意味结束，也意味着新的开始，带有重生与超脱的意味，是藏区信教群众最后的回归，他们用天葬这一具体方式呈现人类回归自然这一法则。
    天葬台可以从后山绕过去。去天葬台从售门票的地方向左，往朗木寺向右，朗木寺后的小山坡也可以绕路往天葬台，山坡不很陡，但海拔高，走起来有些喘。


大峡谷 ——白龙江源头和大峡谷在四川地界的寺庙这边。白龙江源头在这个季节实在没什么亮点，就一条小溪。倒是全长8公里的大峡谷看上去还有些气势。艳阳高照，脚下乱石从生，峡谷虽有气势，但也难免审美疲劳，没走多久似乎就没什么体力了。此时从峡谷中走出一队伍，告知前方有一个无敌大草坪。再次鼓起劲头往前赶，果然没走多久，群山环绕中，一片绿油油的草地安静的展现在我们面前。大家都情不自禁的欢呼起来，冲向草地的怀抱。这是一路上看到最绿的草啊！云淡风清，绿草悠悠，躺在草地上享受着这360度环绕的美景。

“安多合作米拉日巴九层佛阁”——当地人称九层楼。始建于清乾隆四十二年（1777），距今有二百余年历史，原建的佛阁毁于“文革”。重建于1988年5月，历时四年落成。


米拉日巴是藏传佛教史上最富传奇色彩的一位大师，是噶举派(白教)创教者之一。他年幼丧父，家产被伯父霸占，随母亲过着贫困生活，饱受凌辱。为报仇雪耻，他修习了苯教咒术，并咒杀了伯父及其亲友30余人。快意恩仇之后，他顿生忏悔之心，于是改宗佛教，拜在玛尔巴译师门下。为了磨炼他的心性，玛尔巴曾让他在连续六年之内修建众多城堡，然后再一一拆毁。后来，米拉日巴又在岗仁波卿雪山上苦修了9年，饮冰雪、食青苔，以至毛发肤色都变成了绿色，最终印证了“大手印”和“拙火定”密法。“拙火定”能够大幅度提高身体温度，因此即便是在冬季，他也只穿一袭布衣，人们称之为“米拉日巴”，意为米拉家族中穿布衣者。米拉日巴终生未建道场，在青藏各地云游传教。他传教的方法独特，常以歌唱教授门徒，对后世藏族诗歌发展产生过影响。米拉日巴修炼过苯教和红教的密法，参与开创了白教，而他对密宗的心得又被后来的黄教所沿袭，所以受到藏传佛教各派的尊崇。

第五天（5月4日）郎木寺—花湖－若尔盖－唐克—（红原）
郎木寺到花湖，到若尔盖，再到唐克100km（包车费用350元/车约3小时）
若尔盖－红原134KM道路非常好，3.5小时，班车早上６：００出发，在红星宾馆边上的汽车站即可坐车。
时间若来得及考虑直接包车到红原，因为红原到阿坝的车只有早上9点一班

包车信息：帕巴泽里司机,人非常好!13893913487 13558592715 包他的车从郎木寺到花湖到若尔盖,210元;
          司机:黎洪,(电话:13551778012)
          若尔盖刘文斌 (13551657046 / 0837-2291947) 蒋荣成:13689371800 夏利（若尔盖到唐克再到红原250/车）

住宿：
     若尔盖：县城边的岭嘎多宾馆非常棒，120一间
            香巴拉宾馆。出车站顺左走大概20米，走到公路管理局门口是个路口，右拐，顺那路一直往前走5分钟在广场的左边就是了。标间：160，三人间：180，砍成150，如不是旺季应该还便宜些。有电视、带卫生间，可洗澡。 60元/人。
            红星宾馆三人间１８元／人，二人间２０元／人，干净、整洁、席梦思、大彩电、楼下有六间独立洗澡间。

     唐克：玛岭央宗宾馆.标间80元（唐克最好）0837-2282099
          扎西拉杰旅社: 3人间10元/人,2人间12元/床, 电话:0837-2291778。唐克帐蓬宾馆 0837-2291477
          黄河之滨欢腾旅社: 电话:0837-2291478。
          唐克招待所: 8～10元/床; 永真澡堂: 淋浴4元/人
          龙塘招待所(从瓦切方向进红原的那条路上, 距离大十字路口100米, 绿色招牌,很显眼),新开, 平房 60元/2人间, 还价到50元,3人住. 洗澡热水好极. 有宽阔的院子0837-2662868


     红原：红原德钦宾馆电话：13684391660
           曦园招待所，电话：0837-2662868，三人间20元／床，双人间30元／床，房间干净舒爽。
           红贸宾馆，电话：0837-2662044，
           红原县招待所，电话：0837-2662586， 红原宾馆0837-2662241，2663973


活动：
花湖——海拔3468米。从郎木至花湖的路况很差，约70公里的路要行使2小时，途中翻越二郎山，海拔估计有近4500米（不是成都那个二郎山），山下已经在修隧道，平时小车可通行，但遇到下雨下雪的天气，就只能翻山了。花湖的门票已经由原来的20元涨到58元。 在花湖的游玩时间要3个小时

黄河九曲第一弯：赶在日落前到达唐克西北面8公里外的索格藏寺观看夕照下的黄河九曲第一弯，从花湖到第一湾一共105公里，路好走，约2小时即可到达。拍摄黄河九曲第一湾全景最好的位置是在对面的索克藏寺的山坡上，门票从06年9月15日起涨到48元/人。尽量赶在傍晚6点之前到达，以观长河落日美景。唐克晚上扎营可在河边，收费20元/每顶，有专人看守，比较安全。景区严禁篝火，取水只有河水，需沉淀。

第六天（5月5日）红原—阿坝，格尔登寺

红原到阿坝（43元/人）每日一班，上午9：00。

住宿：阿坝县金鼓宾馆，标间50元/人
     莲宝叶则宾馆： 老板：南木甲，电话： 0837 － 2483988/ 13882486383 ， 可联系包车。找车去郭罗寺， 12 座金杯来回50元   

活动：
格尔登寺——位于阿坝县城，属格鲁派寺院，虽然是朗木寺格尔底寺的属寺，却是四川地区规模最大的藏传佛教寺院，可以说是川西北草原上一个典型的代表寺院
。
格尔登寺说是寺，其实是一片规模宏大的宗教建筑群，占地五百亩，10多公里的长长的围墙包围着一圈转经长廊。在这广袤的草原上，格尔登显得非常突兀醒目和气概非凡。寺里幢幢大殿，僧房连成一片，老墙林立，巷道纵横，走进去宛如来到一座迷宫。那些仍挺立着的断墙残垣，默默地望着天宇和苍生，像在追惜着往日那宗教王国的鼎盛和光荣，又像是历史留下的一座座饱经沧桑的残碑。它就像一座古老的城堡，更是藏民族宗教文化的一种代表或象征。

河边骑马也是不错的选择，不过阿坝的马匹性格暴烈，几乎没有不从马上掉下来的。上阿坝的草原风光是令人钟情的，点缀其间的古朴村落使人万分着迷。

没时间不想去年宝玉则，可以从若尔盖或红原直接回成都，6号在成都FB，7号回家
若尔盖到成都 207公里   交通：班车    费用127元/人
若尔盖每天早上有两班车发成都，6：00、6：10各一班
红原到成都每日两班，早晨6：20和6：50，价格100元/人。


第七天（5月6日）阿坝—久治
每天阿坝到青海久治共有三班车，九点、十点、下午四点各一班，此段行程路况极佳，车外风景宜人。(也可以在阿坝包出夏利租车到久治120元，75公里，约一个小时，一路风光极好，包车可约好叫司机随时停车拍照。)

久治
联系包车向导
久治县旅游局 地址：久治县长江路和黄河路十字交叉路口，青海久治年宝湖宾馆对面。联系电话： 0975-8332120(办) 0975-8331179(家) 久治县旅游局长：颜杰，电话：13897155060，0975－8331179
登山向导
华旦尖措(年保玉则一级登山和穿越向导) 联系方式： 0975-8332196
Email:hdjccn@yahoo.com.cn
预定住宿，包车，餐饮;出租装备，帐篷，睡袋，炉头和气罐等。
客服电话：0975-8530370 0975-8332196
多杰仁青：0975-8530370
颜　杰    年保玉则旅游网创办人,年保旅游资源的挖掘人，对年保旅游做出不可磨灭的功绩，是个正真的年保人。
　       Email:yanjie66@hotmail.com
　　　 yanjie6666@yahoo.com.cn
多杰仁青
　 年保玉则旅游网网站的设计制作和维护兼登山向导，于2005年9月和10月两次登顶年保主峰，热衷于年保旅游事业，精心制作这窗口打开进入年保的"驴道"。
　Email:djrqcn@yahoo.com.cn
　Msn:djrq@hotmail.com
久治县发展计划委员会贾长军 电话：0975—8331752 手机：13909759858
年保湖宾馆对面的川菜馆是久治最好的饭馆

第八天（5月7日）久治—年宝玉则景区（仙女湖—妖女湖张望）－（久治）阿坝
久治县—年宝玉则景区50公里，包车100元/4人，路面很好。景区门票10元（可能五一已涨到60元/人），进收费处即是停车场，停车场距仙女湖北岸，5分钟路程，上到停车场旁的缓坡，仙女湖尽收眼底。

九治联系包车向导
久治县旅游局。地址：久治县长江路和黄河路十字交叉路口，青海久治年宝湖宾馆对面。
多杰仁青（宝贝）和久治县旅游局的电话： 13897155324 ， 0975 － 8331179 ，包车住宿行程安排等都可以跟他们联系

住宿：

久治：年宝湖宾馆  (唯一的宾馆,估计贵的)
阿坝县：金鼓宾馆，100元/间（开价160，老楼开120还到80）可能是二星吧（当地最好）预订电话：0837-2481986 出了汽车站往上走第二个路口左拐



九治到年宝玉则景区(不露营,能走多远,就走多远)

1.过管理处在仙女湖找个干净水源附近，扎营。可以节省体力，第二天进去，但是会导致第二天搬营地，并且时间不好节约。
2.沿仙女湖西岸到仙女湖和妖女湖交接的地方扎营。这条路线需要负重走3-4个小时，并且几乎没有路都是牦牛踩出来的小路，很多灌木。
3.沿东岸进发。这条路相对条件要好点，但是到仙女妖女湖之间的营地需要过两条冰河。
三种方案可以根据到达年宝玉则的时间以及队员的体力情况选择。
年宝玉则地形开阔，特征明显，不易迷路，不过如果选择第二种方案建议在景区门口雇佣马匹或牦牛背负背包，并且队伍不要过于分散，一旦掉队，加之天黑会很危险，背包上马时随身带上头灯和御寒衣服。
马或牦牛100元/天匹，需要提前联系好。向导200元/天
住宿：露营

仙女湖、妖女湖转湖路线

进仙女湖的路线，顺时针方向（图中A线路），因要回绕小半圈，即左路较长。体力好的可以3小时内到达，而体力较差的需要5小时。该路线需踩过沿湖流出的小河，虽然春季水流较浅，但还是建议脱鞋穿过。估计夏季河水流量会加大。左路大部分为齐腿深的荆棘灌木，少部分有一人多高。

所经沼泽实际上是雪水形成的湿地，并无生命危险。

右岸路线较短（图中B线路），体力好的2小时能到达，较差的需3个半小时。行进难度较A线低，尤其是靠近北岸的半段路很好走。

仙女湖南岸，有一小土坡，坡上有几个巨石，该处相对干燥并能少量背风，为较理想的营地。
仙女湖与妖女湖之间，为一条小河和一片沼泽连接。两湖之间行程近20分钟。

妖女湖相对仙女湖较狭小，轻装快行，可以50分钟自北岸到达南岸。路线往返只能选择东侧的路线。

妖女湖与仙女湖有一共同特点，象一个长方形的口袋，北面开口地势很低。区别在于仙女湖的东西两面（即进湖面向的左右）山低坡缓，而妖女湖的东西两岸山势高而陡峭。南面的山势都很高，而妖女湖的南岸即是年宝玉则5369米的主峰。

自妖女湖南岸回撤，建议选择较高的山腰路线行走，这样将面对一个全新的角度，风光更美……
年保玉则峰投诉电话果洛藏族自治州旅游投诉电话：0975-8383842
　　青海省旅游投诉电话：0971—6159841
　　国家旅游投诉电话：010-65275315
　　年保玉则峰门票价格 10元
　　年保玉则峰开放时间 8：00——17：00
　　年保玉则峰最佳旅游时间年平均气温除少数河谷低地外，大都在0℃以下，年降水量297.4～764.1毫米，藏族占90％。
年保玉则峰特别提醒这里五月的气候依然寒冷，晚上会降温至-15度，在外宿营应配备抗风保暖的高山帐篷和800克以上的羽绒睡袋，还须带上一件羽绒服备用，否则会发生危险。
　　年保玉则峰购物
　　冬虫夏草、蕨麻、贝母、雪连、红景天、大黄、当归、秦艽、党参、川芎、黄芪等草药。

注意事项:
1 年宝玉则海拔在4000以上，注意防寒，和注意高原反应
2 天气变化快，有可能会有下雪，注意防雪防风，帐篷的防风绳最好都扎紧。
3 高海拔地区，柴木稀少并且生长不易，带足气罐烧煮食品，不要进行毁坏高山植被。
4 小心当地藏民，如果离开营地，最好有人守营地。
5 当地藏民大多不会汉语，或者只会少量的单词，沟通起来十分麻烦
6 最好不要请什么向导，那几乎是骗局，会敲诈很多钱。那个管理处会收取帐篷占地费和垃圾费用，要使劲砍价，最好抬出旅游管理局的牌子赖压他们。
7 做好回去的打算。那个地方是不通电话的，手机也是没有信号的（现在有没有不晓得了），所以要出来前，先联系好回去的车子。

原先的路书，看看解谗算了（5月7日）妖女湖转湖—仙女湖营地－阿坝
围绕妖女湖一圈，大概需要一天时间，妖女湖十分美丽，如果时间充裕，可以上到妖女湖尽头的台地寻找另一个高山海子，不过根据我的经验海子还远着呢，上到台地上后只看见另一组雪峰以及一大片无人涉及的山谷。在妖女湖尽头有一片沙滩，后面的草地是宿营的好地方，只是比较当风口。如果第一天在管理处附近扎营的话，第二天可以考虑到这里扎营。台地是青海登协登山入口，从这个地方登山难度较大，需要在半山腰继续扎营。

最后，沿仙女湖东岸撤出
返回阿坝


交通：到成都茶店子汽车站的班车(7:00~19:00) 503km 110元/人
茶店子汽车站，电话：87506610，最好的一辆空调大巴车主雪师傅电话028-81837966，13111804355，出发前可跟他确认

第九天（5月7日） 久治—阿坝——成都
第十天（5月8日）成都—上海
成都FB，飞机回家









[ 本帖最后由 一味 于 2007-4-28 10:29 编辑 ]

茉小莉

谢谢

一味

原帖由 茉小莉 于 2007-7-30 19:07 发表
谢谢味姐，绵阳回来才660，我觉得相当不错

你要是不走年宝，我把前两天帮朋友做的注意事项发给你，不过，值得提醒的是，最近是这条线的旺季，我朋友在路上都住得很贵，最好都要提前定房间

【线路介绍】：上海-兰州-夏河-玛曲—郎木寺－若尔盖－唐克－红原－四姑娘山－成都－上海
【行程安排】：
第一、二天上海到兰州（火车）21，22
第三天、兰州到夏河，拉不楞寺23
第四天、夏河—尕海（合作）—郎木寺24
第五天、郎木寺--花湖－若尔盖－唐克—（红原）25
第六天、红原—四姑娘山26
第七天、四姑娘山27
第八天、四姑娘山－成都28
第九天、成都－上海29


D1,2上海到兰州（火车）
行： （上海到兰州T116/T117（16:43出发次日16:29）硬席票价：242 元硬卧中铺：423 元
上海到乌鲁木齐T52/T53兰州下（20:38上车，20:25到）价格不详
住：火车站对面，华联宾馆，118元/标准间
玩：游览中山桥，黄河母亲圆（兰州黄河大桥：中山桥看夜景，火车站1路或31路，西关什字站下车）
吃：美食街位于市中心繁华的张掖路上。大众巷是张掖路上黄庙东侧一条南北走向的小路
正宗的牛肉拉面，当地最有名的是马子禄牛肉面，只在上午和中午营业。广场东路和平凉路交界处的金鼎牛肉面总店，实惠好吃

D3
兰州到夏河，拉不楞寺
行：兰州汽车南站 早8：00出发，到夏河约12：30，打车一元到曲登宾馆
住：现曲登宾馆，原称雪域宾馆 0941－7122866，40/床位/普通间，就在拉不楞寺边上，位置很好。
玩：拉不楞寺。门票40元，可以不买，大殿里光线不是很好，基本上看不到什么东西。可以登一下唐贡宝塔看全景，很不错，门票10元

     拉不楞对面有个寺庙的藏医门诊，可以买洁白丸（胃药）等，很正宗，是我学医学的朋友推荐的

D4
夏河—合作—郎木寺
行： 夏河-合作的班车，7：30发车，2个多小时到合作，经过米拉日巴九层佛阁（无门票）。看完，打出租车去合作汽车站时间才9点半。（早上7点前到汽车站去买好票，打车过去1元）
下班合作到朗木寺 的车要10点半，顾包车前往，170/车。（路过尕海，可以让司机停下来远看）
住：朗木寺宾馆（0941-6671086 13893955840），破旧，40元/床（可以多找找住宿，这家不好，但老板人很好，还有个天台，可以拍摄日落）
吃，街上的达老餐厅，环境很好，菜品尚可，分量不足
玩：9点左右到米拉日巴九层佛阁、
10点左右路过尕海
吃完午饭后，去 西北寺院/达仓朗木赛赤寺，以及白龙江源头和郎木寺大峡谷

D5
郎木寺—花湖－若尔盖－唐克—红原
行：全程包车——泽松足兄弟俩，长安之星，430/车，非常好的藏族GG
住：红原的曦园宾馆，电话：0837-2662868，120/标准间，新楼，很干净，在交通局对面的
吃：中午：朗木寺最著名的餐厅——丽莎餐厅，爆有人气的苹果派牦牛肉三明治等，要提前很多时间定位。
晚饭：红原最好的宾馆红原宾馆。12人花消470元
玩：早上7点出发去四川寺院/格尔底纳摩寺，郎木寺天葬台
    12点出发，包车去若尔盖草原，走新通的隧道 ，原先的二郎山盘山公路要翻高海拔垭口，时间要比走隧道多2小时，所以建议包小的长安之星走隧道，到花湖大约2点，红原大草原、到唐克黄河九曲大约16点，18点前到比较好，可以看到黄河日落，很壮观。
提前给宾馆打电话定好房间，到了再砍价，只要有房间，那么晚到，不会放你走的。

D6
红原－四姑娘山
行：红原长途汽车做到马尔康 从马尔康到小金 然后从小金到四姑娘山。从红原出发到马尔康的车是6点半的
宿：四姑娘山下的日隆镇
玩：当天晚上到的四姑娘山 6点之后去长平构不用买门票了

D7

四姑娘山

玩：海子沟
宿：四姑娘山下的日隆镇

8D
四姑娘山－成都（或晚上航班回上海）

9D
成都－上海

茉小莉

谢谢味姐，绵阳回来才660，我觉得相当不错

一味

原帖由 茉小莉 于 2007-7-30 14:17 发表
再次请教，现在成都回来的机票太贵了。
如果改从绵阳或者重庆飞回来，合适不？

绵阳距离成都2小时车程，春秋航空的机票好象在740左右。可行。重庆的话我不熟悉~

茉小莉

再次请教，现在成都回来的机票太贵了。
如果改从绵阳或者重庆飞回来，合适不？

无米

原帖由 茉小莉 于 2007-7-28 00:51 发表
阅。
行程很细致。
请教若我不从成都回来，还想往北看完嘉峪关，敦煌，莫高窟呢？怎么走是最合适的？

1‘如果这样的话，从成都进，反走此线最合适，到兰州后左火车去敦煌
2，要么，玩到红原后，不去年宝玉则（走阿坝－青海久治），坐班车回夏河，到兰州再去。不过这样走个回头路是不划算的 。
3，先从上海直接坐到西宁的车，可以到柳原吧，玩好敦煌回兰州，再走我这个线路，但是从成都回比较划算

——————一味

茉小莉

阅。
行程很细致。
请教若我不从成都回来，还想往北看完嘉峪关，敦煌，莫高窟呢？怎么走是最合适的？

emily092

ＴＺ们已经出发了呀

一味

今天联系了所有的住宿，汇报战果：
拉不楞寺：曲登宾馆（原雪域宾馆） 140/标准间，30~35/3、4人间
             联系人：万小姐0941－7122866 ，提前一天打电话确认
郎木寺：旅朋青年旅社  6人间上下铺，20元/床，
             联系人：巴金 0941-6671460。提前一天打电话确认
红原或者若尔盖的住宿未定，因为不确定当晚住哪里？

阿坝：莲宝叶则宾馆  价钱不贵。
     联系人：南木甲  0837-2483988，13558598666提前2天打电话确认

久治：年宝湖宾馆 160/标准间，20~30/床，普通间
     联系人：华旦尖措 0975-8530370（小灵通，可短信）
     邮政汇款：6085 7500 12300 13767