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发表于 2007-3-26 14:39 | 只看该作者

环世纪公园慢跑锻炼

春暖花开，最适合户外有氧运动的时候。慢跑能够增强心肺功能，并燃烧脂肪，是简单安全的锻炼方式。但跑步机太枯燥，很难坚持长时间的慢跑，世纪公园有花有草有树有水，空气好，很适合慢跑。公园外围一圈大约5公里左右，只要比走稍微快一点的速度大约30多分钟跑一圈，跑两圈一个多小时。几个人相约一起跑可以互相鼓励，只要不停下来，多慢都没关系。有兴趣的请跟帖。

用我们的脚丈量世界用我们的心体会人生

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发表于 2007-7-11 22:42 | 只看该作者

跑步代价蛮高的哦,不过又很多mm看哦,也是不错的选择

用汗水证明自己的坚强.用微笑面对所有的困难.
msn：red_red37@msn.com
清凉峰，龙王山，大明山*2，三尖，东白，括苍山，三笋坑，浙东，徽杭古道*2，牛头山，金紫尖，炉西峡，楠溪江，桃花岛等等

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发表于 2007-4-28 19:56 | 只看该作者

嗯，已经N久不锻炼了，感觉体质虚弱啊．呵呵，有兴趣参加

．

在行走中体会生命的意义，享受自由的气息。

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发表于 2007-4-13 20:29 | 只看该作者

感谢诸位楼上的信息，我去试试先

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发表于 2007-4-13 09:22 | 只看该作者

不好意思，没注意楼主的问题，8过7楼比我知道得更详细

我跑过一次，结果落后大部队15分钟，多跑跑可能会好点

繁花落尽惹人怜，逢春复开弥珍贵

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发表于 2007-4-12 21:01 | 只看该作者

原帖由 cath_lj 于 2007-3-27 23:43 发表
好呀。如果周六日不出去就可以去跑步。还可以打太极拳，不过我现在只记得24式了，如果有人能教我愿意学。

太极精武体育馆　人民广场青年会馆都有教吴式的。初学不错的。

我本山水郎，浪漫带坚强。放舟千里去,又驾斗云回,行千山涉万水金楼玉阙归去,且舞梅花缀朝阳www.cfarer.com

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发表于 2007-4-12 14:05 | 只看该作者

LS:每周二，世纪公园七号门，花木路，海桐路路口,七点半

有个网站的：www.yiqipao.com，组织得很不错，我去跑过一次，可惜浦东对我不太方便。

Through chances various,throgh all vicissitudes,we make our way...

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发表于 2007-4-11 22:56 | 只看该作者

请问楼上的，你知道俱乐部组织跑步的集合地点在哪儿？

早上可以先打一套太极拳活动一下筋骨，然后慢跑一圈。早上空气好，太阳没完全升起来时不热。如果天气在热就晚上跑。

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发表于 2007-4-11 13:37 | 只看该作者

环世纪公园跑步每周二19：30有个俱乐部组织跑步的，去参加就可以

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发表于 2007-3-27 23:43 | 只看该作者

好呀。如果周六日不出去就可以去跑步。还可以打太极拳，不过我现在只记得24式了，如果有人能教我愿意学。

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