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发表于 2008-8-12 17:14 | 只看该作者

月瘦30斤食谱，做得到绝对有效

有mm和我一样想减肥的吗？这个是朋友的月瘦30斤的食谱，同大家分享。
星期一
早餐：方面包１片，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个
午餐：３两白煮虾
晚餐：黄瓜３根
星期二
早餐：小米粥、鸡蛋，牛奶
午餐：鸡丝鲜蘑、素炒西兰花
晚餐：冬瓜汤、拌西红柿
星期三
早餐：方面包２片、牛奶250毫升，鸡蛋
午餐：鱼一条
晚餐：胡萝卜西红柿卷心菜汤
星期四
早餐：豆腐脑250克，鸡蛋+牛奶
午餐：香菇鸡肉
晚餐：黄瓜３根
星期五
早餐：三明治１份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个
午餐：白灼虾+鱼
晚餐：胡萝卜西红柿卷心菜汤
星期六
早餐：牛奶+鸡蛋，红米粥
午餐：鸡丝青椒、西兰花
晚餐：黄白３根
星期日
早餐：牛奶、鸡蛋
午餐：鱼或虾，无主食
晚餐：胡萝卜西红柿卷心菜汤

其实每天能坚持只喝这个胡萝卜西红柿卷心菜汤就能减肥的。里面的菜全都能吃。可以三餐都吃。吃到一听到这３种蔬菜就想吐为止，就会瘦的差不多满意了。

惨吧？

宽，可容下万物，可放下所有。

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发表于 2008-9-9 11:23 | 只看该作者

我也想试试~

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发表于 2008-9-8 10:47 | 只看该作者

强大啊～～偶是没那个毅力的
而且瘦那么快皮肤会不好觉得

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发表于 2008-9-7 10:42 | 只看该作者

我一大学同学每顿就一大苹果。1个多月下来由小俊的体形变到精灵的体形。（注：以前他是国家2级运动员。搞手球的）

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发表于 2008-9-5 14:09 | 只看该作者

不过捏。。还是一样的胖。。所以没这么必要苛求自己啦
怎么样觉得好就怎么样

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发表于 2008-9-5 14:08 | 只看该作者

这是减肥日记？成功了伐？
不过我是基本不吃晚饭的人，一天2顿足已，中午吃的比较多，一个600ml盒子的饭量

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发表于 2008-8-14 23:45 | 只看该作者

那是在连着3天暴吃的情况下。呵呵。真地噢。

惨呀，晚上回来一量，又变成65了。

加油呀！！

宽，可容下万物，可放下所有。

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26^#

发表于 2008-8-14 20:03 | 只看该作者

LS那个收缩性啊～～～

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发表于 2008-8-14 14:34 | 只看该作者

吃饱了偶也有.

宽，可容下万物，可放下所有。

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发表于 2008-8-14 14:12 | 只看该作者

。。。。。。。。。。汗阿。。我至少有75。。。

SB会是个奇迹,aniki在心中...
http://www.tudou.com/programs/view/HTmK7Cp_S4g/

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