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发表于 2008-8-12 17:14 | 显示全部帖子

月瘦30斤食谱，做得到绝对有效

有mm和我一样想减肥的吗？这个是朋友的月瘦30斤的食谱，同大家分享。
星期一
早餐：方面包１片，牛奶250毫升，煮鸡蛋1个
午餐：３两白煮虾
晚餐：黄瓜３根
星期二
早餐：小米粥、鸡蛋，牛奶
午餐：鸡丝鲜蘑、素炒西兰花
晚餐：冬瓜汤、拌西红柿
星期三
早餐：方面包２片、牛奶250毫升，鸡蛋
午餐：鱼一条
晚餐：胡萝卜西红柿卷心菜汤
星期四
早餐：豆腐脑250克，鸡蛋+牛奶
午餐：香菇鸡肉
晚餐：黄瓜３根
星期五
早餐：三明治１份、牛奶250毫升、煮鸡蛋1个
午餐：白灼虾+鱼
晚餐：胡萝卜西红柿卷心菜汤
星期六
早餐：牛奶+鸡蛋，红米粥
午餐：鸡丝青椒、西兰花
晚餐：黄白３根
星期日
早餐：牛奶、鸡蛋
午餐：鱼或虾，无主食
晚餐：胡萝卜西红柿卷心菜汤

其实每天能坚持只喝这个胡萝卜西红柿卷心菜汤就能减肥的。里面的菜全都能吃。可以三餐都吃。吃到一听到这３种蔬菜就想吐为止，就会瘦的差不多满意了。

惨吧？

宽，可容下万物，可放下所有。

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2^#

发表于 2008-8-12 17:21 | 显示全部帖子

加油！

宽，可容下万物，可放下所有。

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3^#

发表于 2008-8-12 18:01 | 显示全部帖子

偶坚持过一周，瘦了６斤，后来。。。
可想而知，没忍住，太辛苦了。

宽，可容下万物，可放下所有。

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4^#

发表于 2008-8-12 19:29 | 显示全部帖子

坚持一定会成功的。不骗你。

宽，可容下万物，可放下所有。

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5^#

发表于 2008-8-12 22:57 | 显示全部帖子

嫌烦就只喝蔬菜汤。

早上记得牛奶和鸡蛋。

宽，可容下万物，可放下所有。

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6^#

发表于 2008-8-13 21:43 | 显示全部帖子

今天第一天。

呵呵，略有成效。只是，不知道能坚持几天。

宽，可容下万物，可放下所有。

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7^#

发表于 2008-8-13 22:41 | 显示全部帖子

宽，可容下万物，可放下所有。

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8^#

发表于 2008-8-14 13:33 | 显示全部帖子

原帖由 小捷飞 于 2008-8-13 22:53 发表
哎呀，我要尝试喝蔬菜汤，昨天烧了2锅蔬菜汤，喝了2天，明天继续喝～

坚持3天,第四天就很明显了.

呵呵,今天早上量腰围,呵呵,61了.嘻嘻,开心呀.要是晚上量能到59,偶就满足了.

加油 !!

不锅嘞,周六要负重的，还是需要吃点肉肉地。。偶地肉肉呀。。。

宽，可容下万物，可放下所有。

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9^#

发表于 2008-8-14 14:34 | 显示全部帖子

吃饱了偶也有.

宽，可容下万物，可放下所有。

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10^#

发表于 2008-8-14 23:45 | 显示全部帖子

那是在连着3天暴吃的情况下。呵呵。真地噢。

惨呀，晚上回来一量，又变成65了。

加油呀！！

宽，可容下万物，可放下所有。