echo163

每早起来两大杯温开水，有时加柠檬，有时放蜂蜜，有时放点盐。在吃早餐，牛奶，五谷豆浆，酸奶，杂粮粥等换着吃，或燕麦，或杂粮面包，蛋糕等等，加一些水果，这就是我的早餐。多吃粗粮杂粮。

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无论春夏秋冬，早上都不要吃冰冷的食物，都要吃温热的食物。我们的胃是喜欢温热的食品的。还有女孩子为了保护你们的子宫，尽量少吃冰冷食物。