会走的鱼

原帖由 秋之私语 于 2008-5-30 13:21 发表


一般来说，吃不胖的人，是新陈代谢太快，完全不吸收的类。就是所谓那个“酒肉穿肠过”的人。

完了，这么说我一直都在暴殄天物？

难怪我每次都吃的比别人多，还比别人精...

会走的鱼

原帖由 mist 于 2008-5-30 16:11 发表


PP翘么，简单～～练习后踢腿和侧踢腿各10个，然后在维持在那边10秒钟，两组每天。

小腹么，这个找些练腹肌的训练就好，注意腹肌和背肌的综合训练，还有上腹（也就是胃）的练习。

想知道上腹的练习方法

会走的鱼

原帖由 mist 于 2008-5-31 00:17 发表


躺床上，大腿和身体呈90度，小腿和大腿呈90度，脚踩墙壁上，小腿和墙壁也呈90度。然后就做仰卧起坐，然后到最高点（大概和床面是30度左右）再维持10秒，这样子是上腹肌的肌肉在用力。10个加维持10秒为一组，休息 ...

受教，准备实践中

多谢mist