小呗

给伤心欲绝的老板：
公司会倒，我想跟名字也有一点关系吧？
——惠岛有限公司的员工留

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给大眼：
请你不要每次都用很羡慕的口吻对我说： "眼睛小真好，上课打瞌睡都不会被老师发现！好吗？ "
——不知道该可悲还是该庆幸的小眼留

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给反应很快的阿婆：
那天您坐在公车上，252司机的紧急刹车，您重心不稳冲了出去，竟问司机： "找我有什么事情？ "
——觉得你蛮可爱的学生留

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给表达不佳的琳：
虽然你的语文能力不好，但请不要离谱地告诉我： "阿琪他爷爷有一次死掉 ……"
——认为人只能死一次的璇留

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给从没捐过血的大牛：
当你收到捐血报告书时，请不要大声嚷嚷，它把你的血打零分（O ）而我的血是A！
——被你彻底打败的捐血人小明留

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改革开放以来,城乡居民生活水平和质量不断提高，饮食也有了明显改善，但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养，这是很多人非常关心的问题，如何判断？其实，只要用心注意一点，就会感觉到身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号。
1、信号：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。
    营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。

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2、信号：夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A——如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。
    营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜，维生素A的吸收效率可大为提高。维生素A的主要食物来源：膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。

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3、信号：嘴角干裂可能缺乏的营养是核黄素(维生素B1)和烟酸。
   营养对策：核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次(2～3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。

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4、信号：味觉减退可能缺乏的营养是锌。
    营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。

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5、信号：牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C。
    营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。