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试过这样的节食减肥（一周成果8斤，后来被老爸发现被阻止了），头两天特别辛苦，后面也就饿习惯了。这种方式最不好的地方就是停止后反弹快。主要看你的基数有多大，越大越接近30。天气温度，温度越高越接近30（不开空调的前提下）。体力会不够，脸色爆差，如果是放假在家休息，影响不大，如果要上班的，特别是跑外勤的就算了（不适宜男孩子）。
还是提倡大家运动减肥+吃少油和少盐的食物，最重要的是能够膳食均衡，持之以恒。一定会有效果的。就是速度比较慢，主要还是看卡路里吸收和消耗的比值。曾经试过4个月减肥十斤，停止反弹也比较慢。中间偷懒一下，FB一下也不容易反弹。这个方法不好的地方是你就坚持到底不放弃吧！