judyxu528

以前看过一些心理书。

有些是这样说的，我觉得也不错。

每天睡醒和睡前，对着镜子多看看自己，多微笑。
每天晚上想想今天发生过的另你开心的事，比如灌水啊。
有不开心的事情，就写出来，格式是第一段发泄气愤，第二段发泄因气愤而产生的伤心，第三段发泄你仍然希望生活继续。。每段可以只用一句话来表达。

这种方式很有效。。