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发表于 2007-3-26 14:39 | 显示全部帖子

环世纪公园慢跑锻炼

春暖花开，最适合户外有氧运动的时候。慢跑能够增强心肺功能，并燃烧脂肪，是简单安全的锻炼方式。但跑步机太枯燥，很难坚持长时间的慢跑，世纪公园有花有草有树有水，空气好，很适合慢跑。公园外围一圈大约5公里左右，只要比走稍微快一点的速度大约30多分钟跑一圈，跑两圈一个多小时。几个人相约一起跑可以互相鼓励，只要不停下来，多慢都没关系。有兴趣的请跟帖。

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发表于 2007-3-27 23:43 | 显示全部帖子

好呀。如果周六日不出去就可以去跑步。还可以打太极拳，不过我现在只记得24式了，如果有人能教我愿意学。

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发表于 2007-4-11 22:56 | 显示全部帖子

请问楼上的，你知道俱乐部组织跑步的集合地点在哪儿？

早上可以先打一套太极拳活动一下筋骨，然后慢跑一圈。早上空气好，太阳没完全升起来时不热。如果天气在热就晚上跑。

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发表于 2007-4-13 20:29 | 显示全部帖子

感谢诸位楼上的信息，我去试试先

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