8月去看格桑花--甘南、年宝玉则、川北（12天）日期已调整

本次活动，特别感谢一味少主充当特别顾问，以及其准备的大量详细文案攻略。

8/14 （礼拜2）下午上海——兰州（430左右）
T116/T117  16:32pm – 14:42pm

8/15 （礼拜3）兰州下午到（麻烦下载一下兰州地图）
住宿：
1.       火车站对面，华联宾馆（推荐），98元/标准间 0931-4992000 兰州市城关区天水路7-9号（。（兰州是个狭长的城市，火车站居中，打车10多元可以到市内大多地方）

这个地方今天去订，98/108的都没了，只有168的豪华套间了。觉得没必要，就算了。
最后订了敦煌之星甘肃省兰州市城关区火车站东路293号，0931-2192928 、0931-2192929。单人间118；标准间128。-茉小莉

用餐：美食街位于市中心繁华的张掖路上。大众巷是张掖路上黄庙东侧一条南北走向的小路。正宗的牛肉拉面，当地最有名的是马子禄牛肉面，只在上午和中午营业，晚餐不营业。

活动：先逛西关大清真寺，就在马子禄牛肉面不远，走路过去。
      然后看黄河母亲园大水车，坐羊皮筏子。
      最后看中山桥夜景。火车站1路或31路到西关什字，到达黄河第一桥-中山桥，刚好赶上看黄昏的黄河铁桥日落

两点下火车后直接坐1路公交车到西关,再坐111路,或去理工大的公交车到汽车南站,也可以直接打车到汽车南站,20左右.然后在窗口问有没有到夏河的车.票价45.
如果没有了,可以坐去合作的车票价44,上车后告诉票员,去夏河,他会让在去夏河的路口下车,大概要四个多小时,然后从那坐车去夏河,票价5,半个小时就到夏河.
如果你包车的话应该在400-450之间.
建议直接去合作,欣赏一下合作的寺院,住一夜再坐车去夏河票价9.

兰州离夏河200多公里。-茉小莉

8/16（礼拜4）兰州到夏河，拉不楞寺
行：兰州汽车南站早8：00,8:30都有班次。（提前一天买好车票从火车站打的到南站约14元）到夏河约12：30，打车一元到曲登宾馆。

住：
1.       现曲登宾馆，原称雪域宾馆 0941－7122866，40/床位/普通间，就在拉不楞寺边上，位置很好。（推荐）
一味JJ,曲登不单卖床位的，都是三人间起的。-茉小莉
2.       拉不楞红石青年旅店（见打印资料）
3.       夏河武装部招待所：在拉卜楞寺东100米武装部内，电话：0941-7121390、3381999、13099303986。90元/双人间（带洗澡间）
4.       粮油宾馆：在夏河汽车站旁200米，是县粮食局办的，标间价格50元左右
5.       卓玛旅社：电话0941-7121274、13893916260，70-80元/双人间（不带卫生间），这里有许多老外入住，可以住二楼的6人间，25元/人。住在二、三层的房间，推窗可见拉卜楞寺长长的转经廊和寺庙丰富的轮廓线，这是其它任何旅店也看不到的风景！
定了三楼的5人间，30/床。老板说只有三楼才能看到风景的。15号记得电话和老板确认。-茉小莉
6.       党校招待所（TEL：0941—3381856/7122856）就挨着卓玛，40元/3人间、18元/床

玩：拉不楞寺。
门票40元，可以不买，大殿里光线不是很好，基本上看不到什么东西。可以登一下唐贡宝塔看全景，很不错，门票10元。
另外，晚上可以包车去参加尕海上的篝火晚会，吃烤全羊，包车费用好象是40/人
卓玛的老板说他们那边就有车的，所以不用很早预定。-茉小莉

拉不楞斜对面有个寺庙所属的藏医门诊，可以买洁白丸（胃药）等，很正宗，是学医学的朋友推荐的

拉卜楞寺——位于夏河县城西1公里的大夏河之滨，它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞为藏语“拉章”的转音，意为佛宫所在之地。

拉卜楞寺设有显宗闻思学院、密宗续部下院、续部上院、喜金刚学院、时轮金刚学院，医学院等六大学院，治学严谨，寺内学者、活佛众多，为世界最大的喇嘛教学府。寺内有各种各样大小不一形态独特的金箔、玉石、象牙、珍木所造的佛塔，以及各种制作精巧细腻、姿态逼真、高低不等的佛像，还有悬挂在室内墙壁、方柱上的唐卡画、堆绣和彩绘，其工艺之精美，构思之巧妙，令人叹为观止。每年农历正月和七月都举行大法会，场面非常壮观。

8/17（礼拜5）夏河—尕海，合作—郎木寺
行：夏河-合作的班车，7：20发车（早上7点前到汽车站去买好票，从宾馆打车过去1元）。2个多小时到合作，经过米拉日巴九层佛阁，让司机在门口停即可（无门票，看半个多小时结束）。

看完佛阁打出租车到汽车站，2元/人。在汽车站门口包出租车去合作，下班合作到朗木寺的车要10点半，顾包车前往，170/车。（路过尕海，可以让司机停下来远看）
           9点左右到米拉日巴九层佛阁、 10点多路过尕海
住：
1.       朗木寺宾馆（0941-6671086 13893955840），破旧，40元/床（可以多找找住宿，这家不好，但老板人很好，还有个天台，可以拍摄日落）
2.       萨娜宾馆，干净25元/床，公用浴室和卫生间，在镇十字路口向西100米，电话0941-6671062。
3.       旅朋青年旅社，6人间上下铺，15元/床，环境感觉温馨舒适，位置离萨娜向东50米，电话0941-6671460。
4.       达仓郎木宾馆：这个是赛赤寺的活佛开的，普通间20元/人，宾馆的全部收入都捐给了寺庙的希望小学。（电话0941－6671338，13893915888，13239651666）
5.       仁青宾馆：13909416669，80元/3人间
6.       白龙宾馆（0941-6671001），干净，15元/人，同样房间里什么也没有，但多了暖气片

吃：街上的达老餐厅，没丽萨餐厅那么多人，但是环境很不错，口味尚可。

玩：
吃完午饭后，去西北寺院/达仓朗木赛赤寺，以及白龙江源头和郎木寺大峡谷

“安多合作米拉日巴九层佛阁”——当地人称九层楼。始建于清乾隆四十二年（1777），距今有二百余年历史，原建的佛阁毁于“文革”。重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴是藏传佛教史上最富传奇色彩的一位大师，是噶举派(白教)创教者之一。他年幼丧父，家产被伯父霸占，随母亲过着贫困生活，饱受凌辱。为报仇雪耻，他修习了苯教咒术，并咒杀了伯父及其亲友30余人。快意恩仇之后，他顿生忏悔之心，于是改宗佛教，拜在玛尔巴译师门下。为了磨炼他的心性，玛尔巴曾让他在连续六年之内修建众多城堡，然后再一一拆毁。后来，米拉日巴又在岗仁波卿雪山上苦修了9年，饮冰雪、食青苔，以至毛发肤色都变成了绿色，最终印证了“大手印”和“拙火定”密法。“拙火定”能够大幅度提高身体温度，因此即便是在冬季，他也只穿一袭布衣，人们称之为“米拉日巴”，意为米拉家族中穿布衣者。米拉日巴终生未建道场，在青藏各地云游传教。他传教的方法独特，常以歌唱教授门徒，对后世藏族诗歌发展产生过影响。米拉日巴修炼过苯教和红教的密法，参与开创了白教，而他对密宗的心得又被后来的黄教所沿袭，所以受到藏传佛教各派的尊崇。

尕海——是草原上的一片湖泊，海拔3480米，是甘南地区第一大淡水湖，也是青藏高原东部的一块重要湿地。据说这片草原已经划拨给个人，因此海子周围被一排长长的铁丝网围着，不过司机告诉我们可以从铁丝网翻过去。离开尕海继续走38公里即可到达郎木寺。

郎木寺——分别有两大寺院和两个清真寺。一个为四川寺院（当地人这样称呼），名称叫“达仓纳摩格尔底寺院”，简称格尔底寺，系四川阿坝地区格鲁派规模最大、最具影响力的寺院之一，辖有18座分寺，现有僧人500左右。另一个为西北寺院（当地这样称呼），名称叫“达仓郎木赛赤寺院”，简称赛赤寺。赛赤寺是西藏哲蚌寺的子寺之一，亦属藏传佛教中的格鲁派寺院。现有僧人360多人。四川清真寺与西北清真寺所在的村寨互称“西北甲科村”、“四川甲科村（现更名为回民村）”，均由回族、东乡族、撒拉族、保安族等组成，约1100多人，信仰伊斯兰教。
朗木寺位于甘川交界处，顺着主路到达小桥边，往左是四川的格尔底纳摩寺，过桥往右是达仓朗木赛赤寺。天葬台在郎木色赤寺后面的小山坡上，可徒步前往1000米。
郎木寺天葬台——位于赛赤寺院西北300多米处，是安多地区最大的天葬台之一，已有400多年的历史，它像一本天书，让天下游客怦然心动去阅读。山顶飘着各色嘛呢经幡，还有成群的秃鹫在盘旋，它们是藏族人民心中神的化身。百灵鸟鸣唱的天葬场，没有想象中那种阴森与恐怖，在这里死亡不仅仅意味结束，也意味着新的开始，带有重生与超脱的意味，是藏区信教群众最后的回归，他们用天葬这一具体方式呈现人类回归自然这一法则。
天葬台可以从后山绕过去。去天葬台从售门票的地方向左，往朗木寺向右，朗木寺后的小山坡也可以绕路往天葬台，山坡不很陡，但海拔高，走起来有些喘。

大峡谷 ——白龙江源头和大峡谷在四川地界的寺庙这边。白龙江源头在这个季节实在没什么亮点，就一条小溪。倒是全长8公里的大峡谷看上去还有些气势。艳阳高照，脚下乱石从生，峡谷虽有气势，但也难免审美疲劳，没走多久似乎就没什么体力了。此时从峡谷中走出一队伍，告知前方有一个无敌大草坪。再次鼓起劲头往前赶，果然没走多久，群山环绕中，一片绿油油的草地安静的展现在我们面前。大家都情不自禁的欢呼起来，冲向草地的怀抱。这是一路上看到最绿的草啊！云淡风清，绿草悠悠，躺在草地上享受着这360度环绕的美景。

8/18（礼拜6）郎木寺—花湖－唐克—红原（or 8/19）
行：中午12点，郎木寺到花湖，到若尔盖，再到唐克100km（包车约3小时），夜幕降临前到达红原
  郎木到红原全程包车——泽松足兄弟俩，长安之星，430/车，非常好的藏族GG。（电话稍侯）若包到唐克不到400

住：看落日要过瘾的话还是住在唐克黄河九曲的帐篷宾馆，但红原第二天赶车不方便。但若天气不好，最好赶到红原住宿，推荐曦园宾馆

Ø       红原的曦园宾馆，电话：0837-2662868，120/标准间，新楼，很干净，在交通局对面的；红原德钦宾馆电话：13684391660；红贸宾馆，电话：0837-2662044，提前给宾馆打电话定好房间，到了再砍价，只要有房间，那么晚到，不会放你走的。

Ø       唐克：玛岭央宗宾馆.标间80元（唐克最好）0837-2282099 ；扎西拉杰旅社: 3人间10元/人,2人间12元/床, 电话:0837-2291778。唐克帐蓬宾馆 0837-2291477；黄河之滨欢腾旅社: 电话:0837-2291478；唐克招待所: 8～10元/床; 永真澡堂: 淋浴4元/人；龙塘招待所(从瓦切方向进红原的那条路上, 距离大十字路口100米, 绿色招牌,很显眼),新开, 平房 60元/2人间, 还价到50元,3人住. 洗澡热水好极. 有宽阔的院子0837-2662868
吃：
中午：朗木寺最著名的餐厅——丽莎餐厅，爆有人气的苹果派牦牛肉三明治等，要提前很多时间定位。
晚饭：红原最好的宾馆红原宾馆。

玩：早上7点出发去四川寺院/格尔底纳摩寺，郎木寺天葬台
12点出发，包车去若尔盖草原，走新通的隧道，原先的二郎山盘山公路要翻高海拔垭口，时间要比走隧道多2小时，所以建议包小的长安之星走隧道，到花湖大约2点，红原大草原、到唐克黄河九曲大约16点，18点前到比较好，可以看到黄河日落，很壮观。

花湖——海拔3468米。花湖的门票已经由原来的20元涨到68元。在花湖的游玩时间要3个小时，这个季节很值得，所以还是得花这个钱

黄河九曲第一弯：赶在日落前到达唐克西北面8公里外的索格藏寺观看夕照下的黄河九曲第一弯，从花湖到第一湾一共105公里，路好走，约2小时即可到达。拍摄黄河九曲第一湾全景最好的位置是在对面的索克藏寺的山坡上，门票从06年9月15日起涨到48元/人。尽量赶在傍晚6点之前到达，以观长河落日美景

唐克晚上扎营可在河边，收费20元/每顶，有专人看守，比较安全。景区严禁篝火，取水只有河水，需沉淀。

8/19 （礼拜天）红原—阿坝，阿坝—久治，久治—年宝玉则景区门口

行：红原到阿坝（43元/人）每日一班，上午9：00。（下了车就买好回成都的车票，6：00那班车最好）
      阿坝到青海久治，在阿坝包出夏利租车到久治120元，75公里，约一个小时，一路风光极好，包车可约好叫司机随时停车拍照。)
   久治县—年宝玉则景区50公里，包车100元/4人，路面很好，风景哈灵！景区门票60元，可以讨价，我们7人买了5张票

另，友情提示！在久治千万不要买虫草。卖给外地人的，大部分是假的！！

住：年宝门口的帐篷旅馆。30/床，简陋，尤其是吃饭，蔬菜很紧俏，牛羊肉再也不那么诱人了

这里海拔很高，4200左右，尽量保持静止。另外，晚上温度很低，带足防寒衣物（5.1我穿了羽绒内胆）

8/20（礼拜1）（仙女湖—妖女湖中段）－（久治）阿坝

全程骑马，100/人，100/向导，做好心理准备，一天8小时待在马背上吧，哈哈，包准你下来走不来路了。

仙女湖、妖女湖转湖路线

进仙女湖的路线，顺时针方向（图中A线路），因要回绕小半圈，即左路较长。体力好的可以3小时内到达，而体力较差的需要5小时。该路线需踩过沿湖流出的小河，虽然春季水流较浅，但还是建议脱鞋穿过。估计夏季河水流量会加大。左路大部分为齐腿深的荆棘灌木，少部分有一人多高。

所经沼泽实际上是雪水形成的湿地，并无生命危险。

右岸路线较短（图中B线路），体力好的2小时能到达，较差的需3个半小时。行进难度较A线低，尤其是靠近北岸的半段路很好走。

仙女湖南岸，有一小土坡，坡上有几个巨石，该处相对干燥并能少量背风，为较理想的营地。
仙女湖与妖女湖之间，为一条小河和一片沼泽连接。两湖之间行程近20分钟。

妖女湖相对仙女湖较狭小，轻装快行，可以50分钟自北岸到达南岸。路线往返只能选择东侧的路线。

妖女湖与仙女湖有一共同特点，象一个长方形的口袋，北面开口地势很低。区别在于仙女湖的东西两面（即进湖面向的左右）山低坡缓，而妖女湖的东西两岸山势高而陡峭。南面的山势都很高，而妖女湖的南岸即是年宝玉则5369米的主峰。

自妖女湖南岸回撤，建议选择较高的山腰路线行走，这样将面对一个全新的角度，风光更美……
年保玉则峰投诉电话果洛藏族自治州旅游投诉电话：0975-8383842
　　青海省旅游投诉电话：0971—6159841
　　国家旅游投诉电话：010-65275315
　　年保玉则峰门票价格 10元
　　年保玉则峰开放时间 8：00——17：00
　　年保玉则峰最佳旅游时间年平均气温除少数河谷低地外，大都在0℃以下，年降水量297.4～764.1毫米，藏族占90％。
年保玉则峰特别提醒这里五月的气候依然寒冷，晚上会降温至-15度，在外宿营应配备抗风保暖的高山帐篷和800克以上的羽绒睡袋，还须带上一件羽绒服备用，否则会发生危险。
　　年保玉则峰购物：冬虫夏草、蕨麻、贝母、雪连、红景天、大黄、当归、秦艽、党参、川芎、黄芪等草药。

8/21（礼拜2）（格尔登寺）
住宿：阿坝县金鼓宾馆，标间50元/人；莲宝叶则宾馆老板：南木甲，电话： 0837 － 2483988/ 13882486383 ，可联系包车。找车去郭罗寺， 12 座金杯来回50元
      神仙居宾馆（推荐）  80/标间，干净，但淋浴24点后停掉
吃饭：新欣餐厅（推荐，外面看上去是吃火锅的，城里唯一一家大的干净的饭店）

活动：
格尔登寺——位于阿坝县城，属格鲁派寺院，虽然是朗木寺格尔底寺的属寺，却是四川地区规模最大的藏传佛教寺院，可以说是川西北草原上一个典型的代表寺院。
格尔登寺说是寺，其实是一片规模宏大的宗教建筑群，占地五百亩，10多公里的长长的围墙包围着一圈转经长廊。在这广袤的草原上，格尔登显得非常突兀醒目和气概非凡。寺里幢幢大殿，僧房连成一片，老墙林立，巷道纵横，走进去宛如来到一座迷宫。那些仍挺立着的断墙残垣，默默地望着天宇和苍生，像在追惜着往日那宗教王国的鼎盛和光荣，又像是历史留下的一座座饱经沧桑的残碑。它就像一座古老的城堡，更是藏民族宗教文化的一种代表或象征。

河边骑马也是不错的选择，不过阿坝的马匹性格暴烈，几乎没有不从马上掉下来的。上阿坝的草原风光是令人钟情的，点缀其间的古朴村落使人万分着迷。

8/22（礼拜3）久治—阿坝——成都(or 8/23)

交通：到成都茶店子汽车站的班车(6:00~19:00) 503km 105元/人（早上6点有好2、3班车，6点那班最早的车最好，确保买这班）
茶店子汽车站，电话：87506610，最好的一辆空调大巴车主雪师傅电话028-81837966，13111804355，出发前可跟他确认

这一路温度跨越很大，要穿暖衣服上车，并到成成都前确保扒得掉。

8/23，8/24成都（礼拜4，5）想在成都呆个一两天

8/25（礼拜6）晚上  成都-绵阳-上海
飞机回家（绵阳机票比较便宜，春秋订的话580大洋）

预计费用：RMB3000.-

确定人员：(欢迎跟贴报名)
莫小莉

[ 本帖最后由茉小莉于 2007-8-9 17:53 编辑 ]

Through chances various,throgh all vicissitudes,we make our way...