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标题: 真正的降脂清肠菜 [打印本页]
作者: JFI    时间: 2008-5-29 12:30     标题: 真正的降脂清肠菜

我们的身体其实应该定时的排除体内油腻、清胃通肠，有助于降低血脂、保护心血管。但清扫肠胃，不吃不喝是下下策。这时不妨来点素食，给自己过于劳累的肠胃轻松一下，经过整理，下列这些食物或许能让您减轻身体的负担，降脂清肠。
      芹菜、百合：清肠效果：★★★★★
　　此两种蔬菜，因其含有较多的膳食纤维，对降血脂、血糖，维持酸碱平衡，都是不错的“肠道清道夫”。

      燕麦：清肠效果：★★★★
　　燕麦俗称麦片，此物含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，是在其他谷物中找不到的。燕麦的纤维易被人体吸收且热量低，对减肥有极好的效果。特别对心脏病、高血压和糖尿病患者更有效。

      玉米：清肠效果：★★★★
　　玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒及胡萝卜素等，其中的粗纤维素也很丰富。

      山药：清肠效果：★★★
　　山药因含有丰富的黏液蛋白，能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。另外，山药还有改善人体消化体功能。

       海藻：清肠效果：★★★★
　　海藻类食物包括海带、海菜等“海洋蔬菜”，其低热量、低脂肪及降血脂的疗效对节后清理肠胃是很有疗效的。与此同时，“海洋蔬菜”对降低血清胆固醇同样有不可或缺的作用。
作者: 夜影鬼魅    时间: 2008-5-29 13:24

我要瘦成排骨精
作者: 浩浩融融    时间: 2008-5-29 13:43

很不错！！
作者: 笑傲天下    时间: 2008-5-29 14:37

做个广告:小肥羊5/30--6/1吃一百送一百.
作者: 蝴蝶飞飞    时间: 2008-5-29 14:48

原帖由 笑傲天下 于 2008-5-29 14:37 发表
做个广告:小肥羊5/30--6/1吃一百送一百.

星期天去吃~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
吃完再减再清
作者: 蝴蝶飞飞    时间: 2008-5-29 14:57

报告，位子 定好
反券有一个月的有效期
就是说，我们一个月内一群人可以免费吃了
作者: xiaofeim    时间: 2008-5-29 15:06

这次回北京没有去东来顺，鼎鼎香
只是去了公司附近的蜀王
作者: 蝴蝶飞飞    时间: 2008-5-29 15:13

原帖由 xiaofeim 于 2008-5-29 15:06 发表
这次回北京没有去东来顺，鼎鼎香
只是去了公司附近的蜀王

周日我可以请你们吃
如果你不觉得小肥羊是垃圾就行
作者: 阿贵    时间: 2008-5-29 15:59

小心吃一斤长一斤。
作者: 蝴蝶飞飞    时间: 2008-5-29 16:07

原帖由 阿贵 于 2008-5-29 15:59 发表
小心吃一斤长一斤。

阿贵你回来了啊~~~~~~~~~~
和你家悠悠星期天一起来看鱼吧
作者: 找不到服务器    时间: 2008-5-29 16:22

跑题了……
作者: 阿贵    时间: 2008-5-29 16:23

嘿嘿，看鱼没劲，吃鱼还差不多
作者: 蝴蝶飞飞    时间: 2008-5-29 20:11

作者: echo163    时间: 2008-9-8 12:27

这些食物经常吃，多年保持同样的体重与身材，呵呵。不用花银子减肥。
作者: 江小鱼儿    时间: 2008-9-15 15:25

要吃要吃



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