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标题: 我是这样瘦身的 [打印本页]

作者: 脱库啦 时间: 2007-11-13 22:03 标题: 我是这样瘦身的

呵呵，今年我20岁，身高169，体重102，我不知道我是不是属于胖女孩那类型的！但是我很健康。
呵呵，我以前可是165，体重130斤的，所以今天在这里分享一下我的瘦身心得，希望给对一些美妹有帮助哦！~

我每天6点半起床，早上，起来第一件事就是喝一瓶矿泉水，或者是两杯盐水，然后就是洗脸刷牙洗头发，这些事做完，大约半个小时，呵呵，然后吃一个苹果！就开始下楼锻练……！~

我是个赖女孩，我不喜欢跑步，所以，我每天都是快走一个小时！边听音乐，边走，快走……

8点终结束锻练！然后就去吃饭，我每天吃的都不一样，不过大至就是以下几种：
1、早上就在家里喝一大碗麦片吃个肠
2、吃3片全麦面包，在吃点水果
3、去外面吃豆腐脑！一个鸡蛋
4、两片全麦面包，酸奶一瓶（300）的
5、玉米一个，苹果一个

呵呵，这就是我平时早上吃的，挺简单的，我想一般的妹妹都能做到

吃完饭，准备上班，化装换衣服到工作的地方，8点40吧，然后喝一杯黑咖啡！呵呵，帮助饭后消化，如果有些妹妹不喜欢喝黑的，可以加奶，但不要加糖。

中午我12点吃饭，楼下的自助，8元一份，我会每样菜都来点，呵呵，因为一天要吃30种颜色的，根本做不到，那就每样都吃点，我喜欢吃素的，很少吃肉，所以，我选的都是一些青菜，在来一个汤，最后吃一点点米饭，或者是不吃，中午饭差不多都是这样！有的时候可以换换，出去吃盖饭。我觉得中午要吃饱，这样晚上才不会饿。

工作一天，6点下班，我会到超市买些酸奶，水果，玉米花什么的，回来晚上吃，但是在7点已前吃完，量也不要太大。7点下楼锻练，和早上一样快走一个小时，呵呵，8点回来，如果想早睡的话，就看看书，上个网，听听音乐，如果不想早睡，我会喝一杯黑咖啡，我知道那样不好，但是个人爱好，呵呵！~

一年下来，我一直保持在100斤左右，呵呵，胖也就是105，6，个人认为还可以吧，我不会追求什么骨头美女，注重的是自己的健康，我觉得健康才是最美的！~

在这里劝各位美女，减肥可以，但是不要伤害自己的身体，不然等你想吃的那天吃不了。

作者: 两厅 时间: 2007-11-14 09:12

好的生活习惯最重要,体重不是问题

作者: 小俊 时间: 2007-11-14 11:15

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