（本行程中最后一天拉萨市内参观布宫的行程，可能因为团员的身体反应、到达拉萨的时间以及布宫门票的调控安排在第一天或者最后一天，请大家谅解）



D1（10月1日）：全国各地到达拉萨（海拔3650米）

        这一天所有团友将从全国各地赶到拉萨，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在宾馆休息，以适应高原环境。如果有时间也可以到布达拉宫广场游玩或者到八廓街逛逛，晚上还可以找个甜茶馆或者藏餐厅尝尝西藏风味。今晚将入住俱乐部为大家提供的特色宾馆。

餐饮：今天大家各自腐败(不含餐) 住宿：拉萨（标间，独立卫生间）

D2（10月2日）：拉萨-68km-墨竹工卡-206km-工布江达-119km-林芝（海拔2900米）

    全天行程近400公里，但路况很好，而且全程风景优美，气候宜人，所以也较为轻松。今天到达的目的地是有“西藏江南”之称的林芝，其海拔较低，正好让大家作进一步的调整，以适应高原环境。沿途我们将会经过松赞干布出生地，后翻越米拉山口（5020米），邦杰塘草原，观尼洋河中游的一大奇景—中流砥柱，中午到达工布江达县城，在此用午餐后驱车继续前往林芝。

温馨提示：全天游览时间长约10个小时，领队会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。

    林芝地区海拔仅2900米，周围森林密布，是全国最大的林区，气候宜人，空气含氧量非常高，可以说是青藏高原上最适合人居的地儿啦。晚餐后可以逛一逛漂亮的八一镇，川藏线上的现代之城，夜景还不错哦。

餐饮：早餐在酒店    午餐在工布江达（已含）  晚餐在八一（未含，大家到八一后自由发挥，八一好吃的东西太多了） 住宿：八一（标间，独立卫生间）

D3（10月3日）：林芝-130km-派镇-15km-直白（雅鲁藏布大峡谷 海拔2800米）
   
    今天是比较经典的一天，早餐后从八一镇出发，经米林县前往雅鲁藏布大峡谷，沿途不但能欣赏到世外桃源般的尼洋河谷风光，还能领略雅鲁藏布大峡谷的神奇。一路慢慢的游玩到派镇并在这里吃午饭。下午到直白村就只有15公里了，这条线路沿途风景非常丰富，有文成公主和松赞干布合手种的千年大桑树，还有破石而出“情比石坚”，当然，南迦巴瓦峰绝对是重点，路途中的时间我们可以安排的比较灵活，可以优哉游哉地徒步到南迦巴瓦神山脚下的直白村（约三个小时左右），也可以坐观光车慢慢的玩到直白，总之在晚上规定的时间地点集合就行了，如此轻松的安排完全是因为我们的驻点就在南迦巴瓦峰脚下，也就是传说中的——躺在床上观南迦巴瓦！

特别提醒：中国最美丽的山峰之一的南迦巴瓦峰因为在大峡谷独特的气候因素下很难全部显现，即使我们就在它的脚下，所以我们特别安排了今天在大峡谷里的直白村住宿，随时等待拍摄南迦巴瓦，傍晚拍夕阳，第二天还有机会拍摄南迦巴瓦的晨光，这一晚住在藏族民居，可以品尝到正宗藏家特色菜（沿途随处可见的藏香猪可能也在菜单里面哦），还可以AA搞个篝火或者烤羊晚会。

餐饮：早餐在酒店   午餐路餐或者在派镇自由安排   晚餐在藏家民居品尝特色菜（已含）

住宿：雅鲁藏布江大峡谷民居（南迦巴瓦山脚下）

D4（10月4日）：直白-145km-八一-70km-鲁朗-68km-通麦-84km-波密（海拔2750米）

    如果足够幸运，今天一早躺在床上就可以看见壮丽的南迦巴瓦日照金山，相信南迦巴瓦的晨光会让你出不少作品。

    早餐后，从直白村出发，乘坐景区观光车到派镇。翻过海拔4700米的色季拉山，沿途欣赏雪山森林以及遍山的杜鹃花，可再次远眺海拔7782米的南迦巴瓦雪峰，下山后到达鲁朗林场，漫步高山牧场，在村庄里感受高原牧歌，一派欧陆田园风情。中午在鲁朗品尝非常有名的鲁朗石锅。下午沿318国道东行，这一段可谓是集奇、险、幽、秀于一身。在雅鲁藏布江大峡谷徒步入口处，可以观独特的吊桥，然后体验通麦天险，一段独特的险路体验后豁然开朗，壮美雪山、秀美森林跃入眼帘——藏域明珠波密到了。

餐饮：早餐在藏家    午餐在鲁朗（已含）  晚餐在波密（未含，到了波密大家自由发挥）

住宿：波密（标间，独立卫生间）
  

D5（10月5日）：波密-130km-然乌-36km-米堆-100km-波密。（海拔2750米）           
        今天是很有特色的一天，沿着帕隆藏布江前行，一路上可以欣赏到雄伟的峡谷景象，以及周围的雪山和冰川，直到然乌湖，然乌分为上、下两湖，在湖畔有茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派人间仙境。中午回到小镇用午餐。然后一路玩到米堆冰川（需换乘景区小面包车进去），米堆是由两条冰瀑布汇流而成，每条瀑布高800多米，宽1000多米，两条冰瀑布之间还分布着一片原始森林，非常的壮观。傍晚时分返回波密县城。

餐饮：早餐在酒店  午餐在然乌（已含）  晚餐在波密（未含）

住宿：波密（标间，独立卫生间）

   

D6（10月6日）：波密-222km-八一-119km-工布江达。（海拔3440米）

      今天的大部分时间是在返程的路上，时间充裕的话可以安排一些小景点让旅途不再单调。其中工布江达县的秀巴古堡群值得一看，大家定会为工程的浩大、造型的优美而赞叹不已。这些古堡历经千年风雨，依然非常牢固，充分展示了1000多年前藏民族精湛的建筑工艺。还有八一镇以西8公里处的卡定瀑布也很不错，可谓人间仙境，瀑布水势小如银链飘然而下，大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成的佛像和守护者，沟谷中原始森林密布，还有与藏传佛教浑然一体的优美传说。
餐饮：早餐在酒店    午餐八一（已含）   晚餐在工布江达（未含，大家自由发挥）
住宿：工布江达（标间，独立卫生间）

D7（10月7日）：工布江达-274km-拉萨-75km-羊八井-80km-当雄-76km-纳木措（海拔4716米）

    今天的主要目的地是天湖纳木错，下午时候到达，如果天气不错可以在湖边的山坡上欣赏高原日落，这里的晚霞绝对会让你震撼。天湖像一面巨大宝镜，镶嵌在藏北草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映。遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体。

温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高，风大气温低，请特别注意防寒。纳木错日照强烈，请提前擦好防晒霜。因当地用餐条件较差，自己可先行准备一些食品。今天住处海拔较高，大家随时注意身体。  
餐饮：早餐在酒店    午餐在拉萨（已含）  晚餐在纳木错（未含，到了后自己根据自己需要点菜、吃面条、吃水饺之类） 住宿：纳木错湖边板房
   

D8（10月8日）：纳木措-231km-拉萨（海拔3650米）

        一早起来到营地后的山坡上看日出，也是相当的壮观，之后在湖边自由活动，可以选择一个高点坐下来观看纳木措千变万化的湖景，相信绝对会让大家都舍不得走，因为它们每时每刻都在变化，一刻都不想错过。在纳木措用过了午餐之后回到拉萨。沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井还可自费沐浴温泉(门票：30元+温泉沐浴费98元，请自备泳衣，在当地买比较贵)，晚上回到拉萨。

餐饮：早餐在纳木错（未含） 午餐在纳木错或者羊八井（已含）  晚餐拉萨（今天大家AA集体腐败）  住宿：拉萨（标间，独立卫生间）   

D9（10月9日）：布达拉宫—大昭寺—市内

      （今天的行程，可能因为团员的身体反应、到达拉萨的时间以及布宫门票的调控安排在第一天，请大家谅解）


    今天是这个行程中较为轻松地一天，上午集体安游览布达拉宫，之后送大家到大昭寺门口，可根据自己的意愿安排活动。

餐饮：早餐在酒店  午餐在拉萨（未含）  晚餐在拉萨（未含）

住宿：拉萨（标间，独立卫生间）
  

D10（10月10日）：结束愉快的旅程，回到温暖的家中。

【费用预算】：3800元/人