标题:
香蕉 越吃让你越便秘
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作者:
xiaofeim
时间:
2008-12-5 01:20
标题:
香蕉 越吃让你越便秘
http://www.sina.com.cn
2008年12月05日00:01
扬子晚报
导语：
在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
香蕉 越吃让你越便秘(图片来源:扬子晚报)
大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚 热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。
发生明显的便秘(图片来源:扬子晚报)
当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
作者:
xiaofeim
时间:
2008-12-5 01:21
润肠通便的食物有很多(图片来源:扬子晚报)
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
作者:
xiaofeim
时间:
2008-12-5 01:21
苹果也防治便秘(图片来源:扬子晚报)
当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
作者:
Anne
时间:
2008-12-5 09:28
误吃很多年了。
作者:
醉卧孤烟
时间:
2008-12-5 10:53
那就是说一直便秘很多年了？
作者:
Garrett
时间:
2008-12-5 12:46
不过香蕉可以快速补充体力
作者:
Anne
时间:
2008-12-5 13:43
喜欢吃的理由，只是觉得方便而已。
作者:
一味
时间:
2008-12-5 15:17
喝蜂蜜吧~~
作者:
七七_
时间:
2008-12-5 15:30
黄澄澄的~~
作者:
秋之私语
时间:
2008-12-5 15:50
不爱吃香蕉～～～不水～～～
作者:
乱窜的猫咪
时间:
2008-12-5 16:58
另,空腹不能吃香蕉,会造成高钾离子,对心脏有危险
作者:
满天星
时间:
2008-12-6 20:15
长知识了
欢迎光临 幽游生活 (http://www.yylive.net/)
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