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标题: 失眠的食疗 [打印本页]

作者: 小俊 时间: 2008-9-8 12:44 标题: 失眠的食疗

失眠症包括入睡困难与睡眠维持困难，且每周至少出现3次，持续1个月以上，社会与职业功能受到损害，可诊断为失眠症。
失眠是一种常见的病症，临床可有不同的表现形式和伴发症状，有的表现为入睡困难，辗转反侧，联想不断，或睡眠易醒，醒后再难入睡。也有睡眠不安，多梦。严重者，可整夜难以入睡，晨起感觉头脑胀痛，心烦不安。常伴有记忆力减退，头晕，心慌等神经衰弱症状。

作者: 小俊 时间: 2008-9-8 12:44

失眠的中医食疗

失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”、“惊悸”范围，认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后，脏腑功能失调所致。用饮食疗法既有利于催眠，又有利于健身，而且无副作用。
失眠食疗方：
１．酸枣仁１０克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。
２．小麦６０克（去壳），大枣１５枚，甘草３０克，加水４碗煎成１碗，临睡前服。
３．鲜百合５０克，加蜂蜜１～２匙拌合，蒸熟，临睡前服。
４．核桃仁１０克，黑芝麻１０克，桑叶６０克，共搅成泥状，加白糖少许，临睡前服用。
５．鲜花生叶１５克，赤小豆３０克，蜂蜜２汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。
６．黑豆１５克，小麦１５克（去壳），合欢花３０克，加水６碗熬成１碗，临睡前服。
７．莲子３０克，百合１５克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日２次。
８．酸枣仁３０克，粳米５０克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水５００毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖５分钟即可。每晚临睡前１小时，温热服。
９．小麦３０克，粳米１００克，大枣５枚。将小麦洗净，加水煮熟，捞出小麦取汁，再入粳米、大枣同煮。或先将小麦捣碎，同枣、粳米煮粥。每天温热食２～３次，３～５日为一疗程。
１０．芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各６０克，大米１５０克。先将各药煎煮４０分钟，再入大米继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。
１１．柏子仁１０～１５克，粳米５０～１００克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，对入蜂蜜，稍煮１～２沸即可。每日服食２次，２～３日为一疗程。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘者。
１２．炒酸枣仁６０克，大米４００克。将炒酸枣仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥。每次适量食用。现代医学发现，酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素，具有抑制中枢神经系统、镇静和催眠作用。
１３．红枣５００克（去核），加水煮烂，再加冰糖１００克、阿胶１５０克（后放），慢火煨成膏。早晚各服１～２匙。此方对气血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者疗效极佳，也是滋补佳品。　　　　　　

作者: killy 时间: 2008-9-8 15:00

有人煮好我就吃

作者: 方新明 时间: 2008-12-16 08:36 标题: 周慧敏年纪大

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作者: Anne 时间: 2008-12-16 11:12

挺方便的，煮完没人吃啊，头疼!

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