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暑期出游警惕“夏日综合症”

夏天到了,学生也该放暑假了,许多人都会选择在这个时候出门度假,放松身心,增长见识。但夏日出游,千万警惕“夏日综合症”。

  综合症一:晒伤

  预防:夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害,为预防紫外线辐射,外出旅游尽可能避免午时外出,特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游;尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好,身体裸露部分应涂上防晒霜;烈日下应戴上遮阳帽;太阳镜可避免强光对眼睛的刺激,也应戴上。

  综合症二:中暑

  预防:夏季气温高,排汗多,外出旅游最易发生中暑。出门在外应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料,以保持水分和盐类的代谢平衡;其次要穿白色、浅色的或素色衣服,不宜穿黑色或蓝色的衣服,因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽,不易中暑。此外,女士夏季外出旅游最好戴一顶草帽,或者带上遮阳伞。当然如人丹、清凉油、万金油、风油精、霍香正气水等救急药品也不可少。

  综合症三:拉肚子

  预防:夏季是病虫细菌繁殖的高峰期,人出门在外因为劳累抵抗力本来就相应减弱,如果对饮食还不注意,就很容易染上痢疾。所以出门前带一些止泻药是必不可少的,此外,饮食一定要注意,不要为了省钱而去吃不干净的路边食摊。

  综合症四:晕车船

  预防:当然,这不只是在夏季才出现的病症,不过由于天气闷热造成人体不舒适,发作的频率相对较高而已。晕车船的症状包括头晕、疲倦、反胃、甚至呕吐,发生的原因是内耳半规管对速度的感觉与视觉接受到的讯息不一致,所以若是在车上或船上能望向窗外,有广阔的视野,对症状的改善会有帮助。此外,出发前或快发作晕车前服用姜糖也是不错的选择。但千万注意的是,乘车、船前酒精及油腻的食物不宜食用。

  综合症五:押蚊虫叮咬

  预防:夏天多蚊虫,蚊虫叮咬不但让人心绪不宁,还有可能传染一些疾病,如肝炎、疟疾、脑炎等。因此,旅行前,最好携带一些清凉油、花露水、防蚊药水等,特别是在要去野外旅行时,作好防蚊虫的准备工作,有备无患,可以防止旅途受到蚊虫的骚扰。如果不慎被蝎子或者蜈蚣叮咬,不要惊慌,可用肥皂水反复冲洗伤口,有条件的话再涂上红药水,中毒严重的应立即送往最近的医院。

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